En fait, vous faites déjà les deux meilleures choses que vous pouvez faire pour perdre du poids, faire de l'exercice et manger sainement. Vous pouvez également ajouter un contrôle des portions...
Comme Darling Divaa l'a dit, j'allais suggérer le contrôle des portions. Je sais que les grosses portions ont certainement joué un rôle dans mon poids actuel, ce qui n'est pas si mal, mais je pourrais les réduire, ce qui m'aiderait à atteindre un poids santé. Il peut y avoir des aliments que vous mangez qui contiennent du sucre et d'autres mauvaises choses que vous ne connaissez pas, ou peut-être que c'est autre chose, comme vous mangez sainement, mais vous buvez ensuite des boissons gazeuses ou vous vous gavez un peu le week-end. La façon la plus saine de manger est peu et souvent. Bonne chance :)