Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous devez consulter un médecin. Cependant, vous pouvez également prendre certaines mesures pour réduire le problème.
Le sel est le facteur alimentaire le plus important à l'origine de l'hypertension (pression artérielle élevée). La plupart d'entre nous mangent beaucoup trop de sel ; nous n'avons besoin que de 6g (environ une cuillère à café) par jour. Si vous vérifiez les étiquettes sur les aliments transformés, plus de 1 g de sel ou de sodium pour 100 g, c'est beaucoup ; environ 0,25 g est OK.
L'autre chose principale est de manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour (une portion correspond à environ une cuillerée à soupe). Les fruits sont particulièrement bons car ils ont généralement une teneur élevée en potassium.
L'alcool peut augmenter la tension artérielle, il est donc préférable de ne pas en boire plus d'une ou deux unités par jour.
Le
www.bpassoc.org.uk target="blank">association pression artérielle peut vous donner un aperçu de la maladie, ainsi que plus d'informations sur l'alimentation.