Que fait Jumping Jacks pour votre corps ?

Malgré le malentendu populaire, les jumping jacks ne sont pas une méthode viable qui permettra à une personne de devenir plus grande. Cependant, il y a d'autres avantages à faire cet exercice régulièrement. Les jumping jacks peuvent être considérés comme une activité cardiovasculaire, ce qui signifie qu'il y a une meilleure circulation sanguine dans votre corps car des organes tels que le cœur et les poumons sont mis à l'épreuve. Plus vous vous entraînerez à faire cet exercice, mieux vous vous améliorerez et plus vous pourrez en faire par minute. Pour cette raison, l'un des principaux avantages pour la santé est la façon dont votre corps peut devenir beaucoup plus tonique lorsque vous faites régulièrement des exercices intensifs.

D'autres avantages incluent la combustion des calories. Si vous essayez de surveiller ce que vous mangez, il est certainement conseillé de compléter la consommation de fruits et légumes par un exercice régulier et vigoureux. S'exposer à des efforts physiques fréquents peut transformer toute graisse restante en muscles, vous donnant un nouveau physique que votre partenaire adorera.

Selon le Guinness World Book of Records, le plus grand nombre de jumping jacks jamais réalisés en une journée a dépassé les 45 000 - un exploit impressionnant quand on pense à quel point ils peuvent être éprouvants. De plus, un homme d'Asie de l'Est a réussi à réaliser 62 jumping jacks corrects en seulement 60 secondes. Pendant ce temps, il y a aussi un Américain qui a fait plus de 11 000 de ces exercices de style militaire consécutivement et sans s'arrêter - un véritable témoignage de ce que nous pouvons faire subir au corps humain si nous y réfléchissons.

Faire des sauts d'obstacles avec serrer toutes les extrémités du corps ainsi qu'augmenter fortement la circulation ainsi. C'est une excellente forme d'exercice si vous voulez rester tonique et en forme.