Je dis bonne nuit à toutes les parties de mon corps. Bonne nuit les orteils, bonne nuit pied droit, bonne nuit pied gauche............................ Habituellement au moment où j'arrive à ma tige corps, je dors. Je suppose que c'est un peu comme compter les moutons, ça me fait oublier une bonne ou une mauvaise journée.
Une prescription pour un relaxant musculaire. Ok seulement occasionnellement. La plupart du temps, du lait chaud ou du thé Nighty Night.
Les médecins me disent toujours de ne pas le faire mais un bon jeu vidéo m'aide toujours. Cela m'enlève les pensées du jour, ce qui m'aide. Sinon, certaines musiques comme Kenny G ou Jim Brickman sont géniales.
Une tasse de chocolat chaud, et mon coussin chauffant électrique chaud, et un sac de blé pour micro-ondes autour de mon cou.
Quand j'étais jeune, le son de ma mère en train de sécher ses cheveux me faisait m'endormir, maintenant, quand je sèche mes cheveux, mon partenaire s'endort.
Cher Da Yun,
Pour moi, c'est le bruit blanc des trains qui passent. Quand je suis né, ma famille vivait près de la voie ferrée, et maintenant, 70 ans plus tard, je vis dans une petite ville où passent chaque jour 81 trains. Tellement réconfortant, solitaire, apaisant.
Deux choses. J'aime lire au lit et quand les yeux se fatiguent, je m'assoupis.
Et je dors mieux si j'éteins mon ordinateur tôt le soir.
Bienvenue à blurtit, Da Yun.
Bonjour
Da Yun ! Travailler la nuit me rend vraiment somnolent ! Cependant, la lecture peut aussi être un
très bon somnifère, surtout s'il s'agit d'un livre français ou d'une sorte de
magazine. Dernièrement, j'ai remarqué que les bougies parfumées et les lumières tamisées étaient tout aussi
efficaces ! En espérant avoir répondu à votre question et bonne soirée !
Livres audio et hypnose guidée. Pour les livres audio, j'aime certains trucs académiques, et les conférences rendraient un grand service. Et pour l'hypnose guidée, j'écoute Sleephypnopill . J'espère que cela vous aidera.