Le sommeil est essentiel pour la santé et le bien-être d'une personne. En général, la plupart des adultes en bonne santé ont 16 heures d'éveil et ont besoin en moyenne de huit heures de sommeil chaque nuit.
Parce que votre corps et votre cerveau ont besoin de temps d'arrêt et de temps pour se recharger. Le sommeil est une fonction très importante pour un esprit et un corps en forme et en bonne santé. Pendant que vous dormez, vos organes font également leur travail de nettoyage de l'intérieur de vous ! Très important pour que votre corps dorme.
Le vieillissement ou les cellules mortes de la peau sont remplacés, les tissus musculaires et autres tissus sont réparés et la consommation d'énergie est également réduite
Le manque de sommeil me rend plus grincheux et plus affamé. Parfois, j'ai mal à la tête. D'autres symptômes incluent une immunité réduite, des yeux injectés de sang et des yeux secs.
Votre corps a besoin de repos, nous le savons tous, mais quel est l'avantage de dormir par rapport à simplement s'allonger ?
Jusqu'à présent, les scientifiques n'en sont pas sûrs à 100 %, bien que je pense qu'il existe des preuves solides suggérant que le fait de s'endormir aide votre cerveau à « réorganiser » vos pensées et vos souvenirs, ce qui pourrait également expliquer les rêves comme un effet secondaire de cette activité.