Les fruits et légumes sont une excellente source de nutriments et de vitamines, et la plupart des conseillers en santé vous recommandent de les manger tous les jours.
La raison pour laquelle les fruits et légumes sont considérés comme si bons pour nous, c'est parce qu'ils aident à prévenir plusieurs maux et maladies - et nous fournissent un certain nombre de choses qui font du bien à notre corps.
Qu'y a-t-il de si bon dans les fruits et légumes ?
Je me souviens que mes parents me disaient constamment de manger plus de fruits et de légumes - et ce n'est que récemment que j'ai pleinement compris pourquoi.
Si vous y réfléchissez, beaucoup de choses dont notre corps a besoin se trouvent dans les fruits ou les légumes.
Ceux-ci inclus:
- Vitamines
- Minéraux
- Fibres
- Nutriments
- Sucres naturels
Quels sont les avantages de manger des fruits et légumes?
Les sucres contenus dans les fruits et légumes peuvent être utilisés comme énergie par le corps, et les fibres aident à la digestion.
Les vitamines, les nutriments et les minéraux contribuent tous à nous protéger des maladies et des maladies chroniques - et les aliments comme les myrtilles, le brocoli et les tomates contiennent tellement d'ingrédients bénéfiques qu'ils sont communément appelés « superaliments ».
Les légumes et les fruits peuvent nous aider à tout faire, de la lutte contre le rhume à la réduction du risque de maladies comme le cancer ou les maladies cardiovasculaires.
Si vous vous souciez de votre corps, je vous recommande de consommer autant de fruits et de légumes que possible dans votre alimentation.