Pourquoi avons-nous besoin de graisses et de sucres dans notre alimentation ?

Bien que nous entendions souvent les mots « graisses » et « sucres » être utilisés sous un jour négatif, vous devez savoir qu’ils sont en fait une partie vitale de notre alimentation.

Ce n'est que lorsque nous en avons trop que les problèmes surviennent.

L'importance des graisses et des sucres dans notre alimentation La première chose à comprendre est que les termes « graisses » et « sucres » désignent en fait un certain nombre de choses différentes.

En fait, je n'en avais aucune idée jusqu'à ce que je fasse des recherches sur mon alimentation pour voir ce que je pouvais supprimer et ce que je devrais continuer à manger.
J'ai découvert que les graisses et les sucres jouent tous deux un rôle très important dans le maintien de notre corps en état de marche.

La principale chose qu'ils nous donnent, c'est l'énergie. Sans un peu de sucre ou de graisse, nous serions trop fatigués pour faire quoi que ce soit. C'est pourquoi il est recommandé d'avoir une quantité saine dans votre alimentation.

Comment inclure les graisses et le sucre dans votre alimentation Ce dont nous entendons beaucoup plus parler, c'est le côté négatif des graisses et du sucre.
Cela est généralement dû au fait que la consommation de graisses et de sucres est l'une des principales causes de nombreuses maladies et affections.

La pensée la plus importante, lorsqu'il s'agit de suivre un régime, est de garder un équilibre.
Voici tous les conseils que vous voudrez peut-être prendre en compte :

• Assurez-vous que votre consommation de sucre ne dépasse pas la quantité d'énergie dont vous avez réellement besoin pour une journée (toute l'énergie supplémentaire est stockée sous forme de graisse)
• Essayer d'obtenir du sucre à partir de sources naturelles (comme les fruits) plutôt que de sources artificielles (comme les boissons gazeuses)
• Limitez la quantité de « mauvais » gras que vous consommez (il existe différents types de gras : saturés et insaturés)

Si vous essayez de suivre ces conseils, je suis sûr que vous pourrez constater vous-même les effets positifs des graisses et du sucre !

Je vais y répondre ici, sur BlurtIt!. Les graisses et les sucres sont essentiels à notre alimentation. Il y a des sucres et des graisses sains que nous devrions nous concentrer sur l'ajout à notre alimentation.  

Les sucres (glucides) des légumes sont excellents pour fournir à votre corps une énergie à libération lente. Les glucides fournissent de l'énergie pour vivre et brûler les graisses. Si nous avons trop de glucides, ils ne seront pas utilisés et seront convertis en graisse et stockés de cette façon. Trop de glucides n'est pas une bonne chose. Plus vous êtes actif, plus vous avez besoin de glucides dans votre alimentation.

Les graisses sont cruciales pour la santé du cerveau et les fonctions corporelles car elles fournissent des huiles essentielles et des nutriments dont notre corps a besoin. Des graisses saines peuvent être trouvées dans le poisson et les noix, alors assurez-vous de ne pas penser que la viande rouge est la seule source de graisse viable.