Où puis-je trouver un aide-mémoire pour les calories et les glucides en ligne ? Je ne veux pas acheter de compteur de calories, je veux juste savoir combien de calories ont les fruits et légumes ?

L'apport calorique joue un rôle majeur dans la gestion du poids et le contrôle de la perte de poids. Mais qui veut vraiment faire du calcul avant chaque repas ? Heureusement, vous n'êtes pas obligé d'utiliser un calculateur d'apport calorique pour la perte de poids et un calculateur de macro . Il est préférable d'utiliser une application de calcul de l'apport calorique pour la perte de poids des autorités médicales, car elles ne vendent aucun produit, vous pouvez être sûr que les informations sont fiables et impartiales. Pour plus d'informations, vous pouvez installer cette application.

Vous venez de lire le côté du sac ou de la boîte, le nombre total de glucides est votre nombre de glucides, puis les portions par sac seront l'exemple de calories totales.

Le total des glucides 27 g signifie 27 grammes s'il est indiqué 110 calories 6 portions, cela signifie 27x 6 et 110x 6, par exemple si le sac fait 36 ​​onces, diviser par 6 signifie 6-6 onces servant 110 calories et 27 grammes de glucides par portion, mangez tout le sac vous-même cela signifie 660 calories et 162 grammes de glucides. C'est beaucoup, puis vous ajoutez du beurre ou du fromage, les glucides augmentent et les calories lisent le côté que vous ajoutez et divisez.