Lors de l'exercice, le jogging en séances a-t-il le même effet qu'en une seule séance ?

Disons-le de cette façon, je marche / marchais une heure par jour et j'ai perdu 80 livres en moins de 5 mois. En d'autres termes, tout exercice que vous faites en courtes rafales augmentera votre fréquence cardiaque et brûlera plus de calories. C'est ce qu'ils appellent un after burn. En d'autres termes, votre fréquence cardiaque au repos sera, dirons-nous, conçue pour être louée même lorsque vous ne faites pas d'exercice. Ainsi, une fois que vous entrez dans une routine standard de marche/jogging, même lorsque vous prenez un jour de congé, vous brûlerez plus de calories qu'avant de commencer à marcher/jogger. En d'autres termes, votre moteur tournera au ralenti qu'auparavant. : ). En d'autres termes, vous aurez reprogrammé votre corps dans une certaine mesure pour le rendre plus efficace. : ) hahahahaha

Les séances de jogging ne seront pas aussi bénéfiques ou intenses et donc moins de calories seront brûlées en raison d'un effort moindre.

Eh bien, à l'école, mon professeur a dit que faire du jogging pendant une courte période, faire une pause et recommencer, fait battre le cœur plus vite. Alors tu peux essayer ça