Les redressements assis sont-ils bons pour réduire la taille de votre ventre ?

En fait, la seule façon d'avoir un ventre plus petit est de faire de l'exercice et de bien manger. Les redressements assis ne font que définir et tonifier les muscles du ventre. Cela ne vous aide pas à réduire la taille de votre ventre. Si vous avez beaucoup de graisse dans le ventre, vous devrez faire du cardio trois à quatre fois par semaine pendant au moins trente à quarante-cinq minutes pour perdre le surplus de graisse. L'entraînement cardio pourrait signifier courir à un bon rythme couvrant 5 à 6 milles à l'heure ou utiliser un équipement cardio tel qu'un maître d'escalier suffirait également. Adoptez également un régime alimentaire raisonnable et limitez l'apport calorique à moins de 1800 par jour.

Une fois que vous avez perdu la graisse, les redressements assis vous aideront à définir les muscles de votre ventre. Sinon aussi cela aidera à développer les muscles du ventre mais comme ceux-ci seront cachés sous l'excès de graisse au début, vous ne pourrez pas voir la différence bien que vous puissiez la sentir avec le temps. En outre, les crunchs sont aussi bons que les redressements assis pour définir ces muscles abdominaux. Effectuer des redressements assis n'augmente pas plus l'impact de l'entraînement que les craquements.

Je pense que ça pourrait aider. Faire quelques redressements assis par jour peut aider un peu. Mais je pense que la réponse est de faire de l'exercice tous les jours. Au moins une heure par jour et votre ventre retrouvera sa forme en un rien de temps. Bien manger vous aidera. Essayez d'éviter de manger de la malbouffe et du chocolat.

Je ne pense vraiment pas parce que si quoi que ce soit, cela vous mettrait des muscles et garderait votre estomac de la même manière, donc courir et bien manger est le meilleur moyen de devenir plus petit, bonne chance