Le riz brun ou le couscous sont-ils bons si vous essayez de perdre du poids ? Ou les pommes de terre au four sont-elles bien meilleures ?

Tous sont riches en glucides mais sont bons (avec modération) si vous voulez perdre du poids. C'est vraiment comme manger des pâtes. Faible en gras mais riche en glucides. La seule bonne chose à propos du couscous est que je me sens toujours rassasié après l'avoir mangé et parce que le corps met plus de temps à le décomposer, car avec tous les glucides, je me sens toujours rassasié pendant au moins 4 heures et je ne veux pas grignoter.
Je suis au régime et j'ai perdu une pierre par mois jusqu'à présent, je mange très bien.
Je prépare le couscous et hache un gros oignon rouge et quatre tomates de vigne et les mélange dans le couscous chaud. JE NE MET AUCUNE HUILE OU BEURRE DANS LE PLAT MÊME SI CELA VOUS CONSEILLE. Pour moi, c'est tout aussi bon sans. J'espère que cela t'aides.

Il n'y a rien de mal avec le riz brun, les pommes de terre au four ou le couscous dans le but de perdre du poids, tout ce que vous avez à penser est d'être sous votre entretien pour la journée... vous voyez :

Votre corps a besoin d'une certaine quantité de calories pour maintenir son
poids actuel (poids corporel en livres x 15)... donc si vous
pesiez 150 livres, cela ferait 150 x 15 = 2 250 calories/jour.

Pour perdre 1 livre, vous devez être en déficit de 3 500 calories. Donc, si
vous mangiez 500 calories de moins que ces 2 250 calories par jour (1 750 calories/jour), vous
perdriez 1 livre par semaine.

Je suppose cependant que si vous deviez comparer 1/2 tasse de riz brun, de couscous et de pomme de terre, l'élément le moins calorique serait le riz brun.

Donc, en termes de satiété, vous voudrez peut-être opter pour le riz brun parmi le reste des options. votre objectif calorique. Si les choses ne sont toujours pas claires et que vous avez besoin de plus d'informations,

il y a des informations plus détaillées sur tout cela ici..