Le lait d'alpiste m'aidera-t-il vraiment à perdre du poids ?

Le lait d'alpiste n'aura aucun effet sur la perte de poids. En fait, presque tous les produits qui sont poussés pour aider à la perte de poids sont absolument inutiles. Il existe un moyen très simple de perdre du poids dont le fonctionnement est garanti à 100%, et je vais vous le décrire ci-dessous.

Calcul de vos besoins caloriques quotidiens

La chose la plus importante à propos de la perte de poids est de savoir combien de calories votre corps a besoin par jour. Vous pouvez calculer votre silhouette très facilement en utilisant la calculatrice trouvée sur Calculator.net . La calculatrice vous dira exactement combien de calories vous devez manger par jour pour perdre une certaine quantité de poids par semaine. 

La façon dont cela fonctionne est que 3 500 calories équivalent à 1 livre de graisse. Par conséquent, pour perdre 1 lb de graisse par semaine, vous devrez consommer 500 calories de moins que vos besoins caloriques quotidiens habituels. 500 calories x 7 jours = 3500 calories.

Par exemple, si la calculatrice vous indique que vous avez besoin de 2500 calories par jour pour maintenir votre poids actuel, vous soustrayez 500 calories de ce total pour vous assurer que vous avez perdu 1 livre par semaine. 2500 - 500 = 2000 calories par jour.

C'est aussi simple que ça. Vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous ne mangez que la quantité de calories que la calculatrice vous indique.