La bouillie en elle-même ne vous fera pas prendre ou perdre du poids.
Tout se résume à ce que sont vos calories totales à la fin de la journée qui détermine si vous perdez ou prenez du poids.
Maintenant, une chose que je dirai à propos de la bouillie, c'est qu'elle est très copieuse et relativement faible en calories... elle "colle à votre intestin" comme on dit.
Considérant que, si vous en faites un aliment de base dans votre alimentation en le mangeant au petit-déjeuner et au déjeuner, vous pourrez vous sentir rassasié avec moins de calories, et à condition de ne pas vous gaver de beaucoup de nourriture pour le dîner, vous êtes le plus va probablement être en déficit calorique et perdre du poids.
Comment savoir si cela va être le cas pour vous ou non ?
Eh bien, vous devez d'abord déterminer les calories dont votre corps a besoin pour maintenir son poids actuel :
poids corporel en livres x 15 ... Donc, si vous pesiez 150 livres, cela ferait 150 x 15 = 2 250 calories/jour.
Maintenant, 1 tasse de bouillie équivaut à environ 360 calories.
Si vous aviez eu cela et seulement cela pour le petit-déjeuner et le déjeuner, vous auriez mangé un total de 720 calories.
Si pour le dîner vous mangez disons 500 calories de nourriture, cela vous mettrait à 1 220 calories pour la journée.
2 250 - 1 220 = un déficit calorique de 1 030.
Il faut 3 500 calories pour brûler 1 livre, donc si vous étiez cette personne hypothétique de 150 livres, vous brûleriez 1 livre en environ 4 jours en mangeant de la bouillie pour le petit-déjeuner et le déjeuner (à condition que vous ne fassiez rien de fou pour le dîner).
Si vous vouliez GAGNER du poids avec de la bouillie, vous auriez dû avoir 3 fois la quantité de bouillie que je suggérais, 3 tasses pour le petit-déjeuner et 3 tasses pour le déjeuner. C'est 3 bols pour le petit déjeuner et 3 bols pour le déjeuner (avec le dîner de 500 calories).
Maintenant, si vous cherchez à mettre en place un régime alimentaire approprié, vous trouverez plus d'informations ici.