L'aquagym aide-t-il à perdre du poids ?

Faire de l'exercice dans l'eau peut être bien meilleur que hors de l'eau. Moins d'impact sur les articulations et plus de résistance pour vous faire travailler plus fort. La natation fait également travailler à peu près tous les muscles du corps. Mon gymnase a ce qu'ils appellent une rivière paresseuse où l'eau se déplace assez rapidement. Je marche à l'envers où il devient résistif et j'ai trouvé qu'il brûle plus que tout autre exercice que je fais.

L'aquagym est comme n'importe quel autre type de cardio, comme la course ou le vélo. Cela peut certainement vous aider à perdre du poids, puisque vous brûlez des calories en le faisant, mais vous devrez le rendre intense (brûler suffisamment de calories) et surveiller votre régime pour obtenir les meilleurs résultats.

Le moyen le plus simple de déterminer si l'aquagym brûle suffisamment de calories est de le faire pendant une semaine ou deux et de voir si vous perdez du poids. Si cela ne suffit pas, commencez à compter les calories et assurez-vous que vous brûlez plus de calories que vous n'en

consommez . Perdre du poids est une science, mais aussi un art en l'adaptant à vous-même et à votre emploi du temps/dévouement.

Bonne chance
Aaron