Je ne mange pas beaucoup et je prends toujours du poids. C'est comme ça depuis que je suis ado. Je sais que quelque chose ne va pas, mais les médecins disent qu'ils ne peuvent pas aider. Suis-je seul ?

Je peux vous GARANTIR... Vous ne réalisez pas combien vous mangez et/ou vous mangez les mauvais types d'aliments (aliments riches en calories).

Vous arriveriez à cette réalisation rapidement si vous comptiez réellement chaque calorie qui entre dans votre corps quotidiennement et mesuriez toute votre nourriture avec une balance alimentaire.

Tu vois...

Votre corps a besoin d'une certaine quantité de calories pour maintenir son
poids actuel (poids corporel en livres x 15)... donc si vous pesiez 200 livres, cela ferait 200 x 15 = 3 000 calories/jour.

Si vous ajoutez du poids, vous mangez au-dessus de ce nombre !

Maintenant, tous les aliments ne sont pas créés de la même manière... Vous pouvez manger une livre de brocoli et ajouter seulement 154 calories à votre apport calorique quotidien, ou vous pouvez manger une livre de pizza et ajouter 1 200 calories à votre apport quotidien.

Les deux aliments ne pèsent que 1 livre, mais il y a une GRANDE différence dans les calories que vous ajoutez.

Il est courant que ceux qui essaient de perdre du poids sous-estiment le nombre de calories qu'ils consomment réellement chaque jour afin que vous soyez en bonne compagnie.

L'important est de réaliser que vous n'avez PAS de problème... que tout ce que c'est est que vous consommez trop de calories par rapport à votre entretien... puis prenez des mesures pour manger moins que votre entretien pour commencer à perdre du poids.

Pour perdre 1 livre, vous devez être en déficit de 3 500 calories. Donc, si
vous mangiez 500 calories de moins que ces 3 000 chaque jour (2 500 calories/jour), vous perdriez 1 livre chaque semaine.

Ajoutez à cela 1 heure de cardio par jour (500 calories brûlées/h en
moyenne) .. vous brûlerez encore 1 livre par semaine.

Ceci explique en détail comment tout configurer...

S'il vous plaît, ne vous affamez pas. Vous avez un si bon ratio comme 6'4", 314 lb que beaucoup d'hommes considéreront comme idéal.

Vous avez un métabolisme faible. Au lieu de ne pas manger... faites de l'exercice ! Faites beaucoup d'exercice et vous remarquerez une différence ! Confiance!

Eh bien, je ne sais pas quel âge a ce post, mais je veux aider, alors écoutez... vous devriez faire un test sur votre résistance à l'insuline (google it). Cela pourrait être la raison pour laquelle vous prenez du poids même si vous mangez des aliments simples. Demandez à votre médecin peut-être mieux

Faites tester votre médecin pour l'hyperthyroïdie. Cela pourrait être une raison. Prenez-vous du nexium ou quoi que ce soit pour le reflux acide. Cela peut nuire à la digestion des acides gastriques. Essayez de ne pas manger après 18 heures. Parlez à votre médecin d'un estomac à traitement lent.

Je comprends ce que tu traverses, je voulais perdre quelques kilos et rien n'a fonctionné alors j'ai essayé de ne manger qu'une fois par jour (seulement 400 calories) ou pas du tout, au bout d'une semaine j'ai pris une demi pierre ???? Et je n'ai pas remplacé mes repas par des boissons qui font grossir. J'ai trouvé que la seule façon de maintenir mon poids est de faire de l'exercice, mais à des niveaux extrêmes, la plupart ne seraient pas capables de gérer et j'ai découvert que si pour une raison quelconque je ne pouvais pas faire d'exercice, même en mangeant moins, cela entraînerait une prise de poids presque instantanée et je ne le fais pas. signifie 1 ou 2 livres qui peuvent facilement s'expliquer par des choses autres que la graisse comme avoir encore de la nourriture dans l'estomac ou avoir bu plus. Je parle de 7 ou 8 livres après un jour ou deux.Je suis allé chez le médecin et il n'a aucune explication et a dit que je ne savais probablement pas ce que je mangeais ???? Je sais ce que je mange, des calories aux arômes naturels ou non, du type de sucre aux matières grasses. Je ne pense pas que cela ait quelque chose à voir avec les hormones car je connais des personnes atteintes de ces conditions ; là, incapable de maintenir son poids indépendamment de ce qu'ils font ou mangent, je pense que certains d'entre nous ont de la chance et que certains d'entre nous doivent travailler dur, les gens qui sont naturellement maigres et perdent une livre ou deux quand ils mangent beaucoup sont sujets à avoir quelque chose fonctionne avec eux, il n'y a rien de mal avec moi ou quelqu'un d'autre dans ma situation, la vie a du mal à s'en remettreJe pense que cela n'a rien à voir avec les hormones, car je connais des personnes atteintes de ces conditions ; incapable de maintenir son poids, peu importe ce qu'ils font ou mangent, je pense que certains d'entre nous ont de la chance et que certains d'entre nous doivent travailler dur, les gens qui sont naturellement maigres et perdent une livre ou deux quand ils mangent beaucoup sont sujets à avoir quelque chose fonctionne avec eux, il n'y a rien de mal avec moi ou quelqu'un d'autre dans ma situation, la vie a du mal à s'en remettreJe pense que cela n'a rien à voir avec les hormones, car je connais des personnes atteintes de ces conditions ; incapable de maintenir son poids, peu importe ce qu'ils font ou mangent, je pense que certains d'entre nous ont de la chance et que certains d'entre nous doivent travailler dur, les gens qui sont naturellement maigres et perdent une livre ou deux quand ils mangent beaucoup sont sujets à avoir quelque chose fonctionne avec eux, il n'y a rien de mal avec moi ou quelqu'un d'autre dans ma situation, la vie a du mal à s'en remettre