Je mesure 5ft9 Quel devrait être mon poids ?

Cela dépendrait en fait de votre cadre et de votre sexe. Les personnes avec des cadres plus petits doivent peser moins que les personnes avec des cadres larges ou larges. De plus, si un homme et une femme ont la même taille, la femme devrait idéalement peser moins que l'homme.
Pour les hommes, à 5'9'', le poids idéal serait d'environ 160 livres. Pour les femmes de la même taille, le poids idéal devrait être d'environ 145 livres.
Il est préférable de calculer votre indice de masse corporelle, IMC [(poids en livres/carré de taille en pouces)x703]. Votre IMC doit être compris entre 19 et 24,9. Si vous avez un petit cadre, visez la partie basse de cette gamme. Si vous avez un grand cadre, vous vous situez peut-être dans le haut de gamme. Cela vous aiderait à déterminer votre propre poids idéal.
Un autre facteur pour déterminer votre poids idéal est votre degré de confort avec ce poids. Si vous perdez un certain nombre de kilos mais que vous ne pouvez pas les maintenir, alors visez un poids réaliste que vous pouvez maintenir et l'atteindre ne priverait pas votre corps de nutriments essentiels et d'énergie.