J'ai 16 ans à 140 livres et je veux perdre 35 à 40 livres. Comment puis je faire ça?

Vous entrez dans de graves dommages pour votre santé. Vous êtes trop jeune pour prendre cette décision concernant votre perte de poids. Faire des choses contre nature pour perdre du poids peut vous nuire à vie. Une chute de poids soudaine peut perturber les fonctions normales de votre corps et même vous entraîner dans une insuffisance cardiaque. C'est un sujet que vous devriez discuter avec votre mère, qui peut vous aider dans votre désir de perdre du poids. Je ne suis pas sûr que quiconque voudra vous aider à atteindre votre poids souhaité de cent livres. Aussi s'il vous plaît, pensez à ce que vous venez de dire. Vous voulez perdre pour un concours de mannequins. Votre santé est meilleure lorsque vous faites ce qui est nécessaire pour promouvoir une vie encore plus saine, y compris votre esprit. Être un modèle ne vaut pas la peine de risquer sa santé. Veuillez en parler à votre mère ou à l'infirmière de l'école.
J'espère que vous y réfléchirez davantage.

Chéri, ont-ils dit que vous deviez perdre autant de poids ?
Tout dépend de votre taille et pas seulement de votre poids. Allez taper des aliments diététiques et cela montrera de nombreuses façons de manger sainement et de perdre du poids. Je crois que vous êtes encore jeune pour prendre des pilules amaigrissantes. Vous pouvez accéder à n'importe quel site de suppléments diététiques et ils auront également des plans diététiques à suivre. Vous apprendrez à manger sainement, puis à choisir votre propre nourriture pour préparer votre repas. Il y a encore des exercices que vous devez faire aussi pour perdre du poids et être en bonne santé en même temps.
Je suis désolé je n'ai pas de site direct pour vous aller voir car chaque individu a ses propres préférences. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé en même temps, ne vous affamez pas. Je sais que tu ne le feras pas.

Bon... tout d'abord :

La façon dont vous perdez du poids à 16 ans est la même que vous perdez du poids à tout autre âge.

Cependant,

Gardez à l'esprit que perdre 35 à 40 livres peut ne pas être sain compte tenu de votre taille (que vous n'avez pas fournie)... ou de votre sexe d'ailleurs (je suppose que vous êtes une femme).

néanmoins, la façon dont vous perdez du poids est de maintenir un déficit calorique au fil du temps.

Prenez la quantité de calories dont votre corps a besoin pour maintenir son poids actuel grâce à cette formule :

poids corporelx15... Donc 140x15 = 2 100 calories/jour.

Maintenant... pour perdre 1 livre, vous devez être en déficit de 3 500 calories au total... mangez 500 calories de moins que votre entretien quotidien (1 600 calories/jour) et vous perdrez 1 livre/semaine.

Pour perdre 2 kilos/semaine, ajoutez 1 heure de cardio sur un vélo elliptique pour brûler 500 calories supplémentaires par jour.

En perdant 2 livres/semaine (sans compter les stalles de perte de poids), vous pourriez perdre 35 à 40 livres en 20 semaines ou 5 mois.

Assurez-vous de manger des aliments rassasiants mais faibles en calories tels que des légumes/fruits et des viandes maigres au lieu d'aliments transformés.

Ce ne sont là que quelques notions de base, mais pour vraiment réussir, vous devez en savoir plus sur la façon de mettre en œuvre un régime alimentaire/un régime d'exercice éprouvé .

Chérie, à moins que tu ne mesure 4'9 à 5 pieds, c'est BEAUCOUP trop bas... Tu vas te suicider, pas mieux... Wow

J'ai 16 ans et j'essaie de perdre du poids, mais quelque chose ne fonctionne pas, alors j'ai commencé à m'entraîner et à bien manger et j'ai perdu 27 livres !!!!!!