En règle générale, quel nombre minimum de calories est nécessaire pour assurer l'adéquation nutritionnelle dans un régime alimentaire visant à réduire le poids corporel ?

Salut!
 
 Environ 1 000 calories par jour, c'est ce que vous utilisez lorsque vous suivez le régime « minceur ». Il est extrêmement sain de manger environ 1 000 calories par jour. (Je ne dis pas de faire slimfast, car slimfast n'est qu'un aliment normal limité en groupes de calories.) Tant que vous restez dans la fourchette des 1 000, vous êtes bon, c'est-à-dire si vous voulez rester en bonne santé et éventuellement perdre du poids. Si vous ne voulez pas perdre de poids et souhaitez une estimation régulière, il s'agit probablement d'environ 1 100 calories. J'espère que cela t'aides!

Commencez par boire 1 litre d'eau plate chaque matin avant de vous brosser les dents et augmentez progressivement la consommation jusqu'à 1,50 litre. Cela nettoie votre corps et fait circuler le sang.
Buvez beaucoup d'eau avant un repas, ce qui réduirait naturellement votre appétit pour la nourriture. C'est une façon de réduire votre poids sans médicaments ni exercice. Je suppose que si vous suivez cette routine pendant environ 3 mois, vous constaterez une différence notable au niveau de votre tour de taille. Je vous ai recommandé l' application Android de la calculatrice de macros grâce à laquelle vous obtenez des résultats sur la gestion de votre poids.