Une alimentation saine et équilibrée est très importante pour une femme souffrant du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Fondamentalement, lutter contre les symptômes revient à perdre du poids.
Lorsque vous prenez du poids, c'est l'insuline dans votre corps qui vous fait stocker de l'énergie sous forme de graisse.
Si vous perdez du poids, vos symptômes du SOPK commenceront à disparaître.
Consultez la liste ci-dessous pour voir ce que vous devriez et ne devriez pas manger :
Que manger si vous souffrez du SOPK
Voici les types d'aliments qui aideront à soulager les symptômes du SOPK :
- Fruits frais
- Légumes frais (mais pas les pommes de terre, elles sont trop féculentes !)
- Pâtes de blé entier 9think, riz brun, pain brun)
- Céréales à base de fibres
- Nourriture et boissons sans sucre
D'un autre côté, les aliments suivants devraient probablement être écartés :
- Sirop
- Tout ce qui est trop sucré (y compris les sirops, les bonbons, les gâteaux, les biscuits... Presque toutes les bonnes choses !)
- Sodas et boissons gazeuses contenant du sucre
- Légumes riches en amidon pommes de terre et maïs
Maintenir une alimentation équilibrée, associée à un mode de vie sain et actif, est le meilleur moyen de lutter contre les symptômes du SOPK.