L'apport calorique moyen recommandé pour perdre du poids est d'environ 1 500 à 1 700 calories par jour (la plupart des experts recommandent 1 500 calories comme bon régime de perte de poids.) Mais il varie en fonction de votre poids et de votre niveau d'activité.
Pour commencer, vous devrez calculer votre taux métabolique de base afin d'évaluer le nombre de calories que vous devez manger chaque jour pour fonctionner. La formule tient compte à la fois de votre poids et de votre niveau d'activité.
Si vous voulez perdre du poids mais que votre appétit ne vous le permet pas, essayez le régime naturel Hoodia, il a été présenté sur Operah, 60 minutes et d'autres médias.
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j'espère que cela vous a été utile,
Irina