Comment vous débarrasser de la zone de renflement du ventre?

Le ventre d'une personne humaine est généralement recouvert d'une petite couche de graisse dont la taille peut varier en fonction de l'humain lui-même.

Malheureusement, il n'y a pas de méthode pour se débarrasser d'un renflement du ventre du jour au lendemain. Il faudra du travail acharné et du dévouement de la part de l'individu pour réduire la taille de son ventre. Et malheureusement, pour les personnes qui croient que le simple fait de faire des redressements assis et des abdominaux réduira leur ventre, ce n'est pas vrai.

Faire des redressements assis et des abdominaux ne fera que transformer le fait déjà présent en muscle. Si vous souhaitez tonifier votre estomac tout en réduisant la taille du ventre, vous devez vous engager dans une sorte d'exercice cardio comme la course. Pour que la combustion des graisses soit efficace, vous devrez généralement atteindre au moins 30 minutes de course continue. Une fois que vous avez commencé à atteindre ce niveau plusieurs fois par semaine (n'oubliez pas que vous devez être cohérent), vous devriez commencer à faire quelques abdominaux pour transformer la graisse réduite en muscle.

Lorsque vous faites des craquements d'estomac, ne vous arrêtez pas dès que vous ressentez un peu de douleur. La douleur que vous ressentez est ce qui transforme la graisse en muscle et bien que cela puisse faire mal, c'est une bonne chose. Rappelez-vous, pas de douleur, pas de gain.

Si vous n'avez jamais fait de crunchs d'estomac auparavant, vous devriez commencer petit, peut-être avec environ 20 par jour, puis augmenter lentement.

Et vous devez vous rappeler qu'il s'agit d'un processus lent. Faire 100 redressements assis ne fera pas apparaître un pack de six super tonique du jour au lendemain. Continuez à y travailler et vous finirez par gagner votre physique idéal.

Si vous êtes une femme, il est important de se rappeler que la petite zone de l'estomac sous votre nombril est censée être encore un peu « buldeuse ». C'est naturel car c'est là qu'un bébé grandira si jamais vous tombez enceinte et cette couche supplémentaire de graisse est essentielle pour garder le bébé au chaud. Bien que cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir un estomac tonique avant d'avoir des enfants.

Normalement dans le corps humain, le ventre est essentiellement la division du corps entre la poitrine et la taille, qui est la région du diaphragme et sa principale marque anatomique est le nombril.

La meilleure façon suggérée de se débarrasser du renflement du ventre est de faire des exercices réguliers et d'être plus actif. Suivez un régime alimentaire approprié ainsi que des régimes de jogging réguliers. Faire régulièrement de petites séries de redressements assis vous aidera également à vous débarrasser de cet excès de graisse.

De nombreux nouveaux produits ont été créés et distribués sur le marché, mais aucun d'entre eux ne promet des résultats instantanés.

Le renflement du ventre...

Le pneu autour de la taille...

Eh bien, la seule façon de se débarrasser de la graisse n'importe où sur le corps est de maintenir un déficit calorique au fil du temps. Il n'y a aucun moyen de cibler spécifiquement la graisse dans une zone, c'est un mythe, elle se détachera de votre corps lorsqu'elle décidera de se détacher de cette zone de votre corps.

Heureusement, cette zone est l'une des premières à commencer à réduire la plupart des gens, en particulier les hommes. (je ne sais pas si vous êtes un homme/une femme).

Alors, comment faites-vous pour le perdre ? Bien...

Votre corps a besoin d'une certaine quantité de calories pour maintenir son
poids actuel (poids corporel en livres x 15)... donc si vous
pesiez 150 livres, cela ferait 150 x 15 = 2 250 calories/jour.

Pour perdre 1 livre, vous devez être en déficit de 3 500 calories. Donc, si
vous mangiez 500 calories de moins que ces 2 250 calories par jour (1 750 calories/jour), vous
perdriez 1 livre chaque semaine.

Ajoutez à cela 1 heure de cardio par jour (500 calories brûlées/h en
moyenne) .. vous brûlerez encore 1 livre par semaine.

Assurez-vous simplement de ne pas descendre en dessous de 1 200 calories en tant que femme ou 1 500 en tant qu'homme si vous voulez perdre du poids de manière saine.

Des informations plus détaillées pour y arriver sont ici.

Vieillissement et manque de tonus musculaire, l'exercice devrait vous aider à résoudre ce problème, faites des exercices qui ciblent des zones particulières du corps ..... le meilleur pour vous