Comment une fille de 17 ans peut-elle perdre du poids très rapidement ?

La meilleure façon pour tout le monde et SURTOUT les jeunes adolescents est de manger sainement et de faire de l'exercice régulièrement. Je sais, j'ai perdu 70 livres. Prenez une photo de vous-même et épinglez-la au dos de votre porte. Pesez-vous également et faites un tableau indiquant combien de poids vous voulez perdre à long terme et combien vous voulez perdre chaque semaine. Organisez-vous pour avoir une gâterie (non liée à la nourriture) après avoir atteint l'objectif de poids de chaque semaine. (il est préférable de commencer avec environ 2 livres pour commencer), et de vous peser chaque semaine à la même heure et de l'enregistrer dans votre plan !

Tout d'abord, supprimez tous les aliments transformés qui sont pleins de sucres et de graisses. Comme les chips, les sucettes, les pizzas, le poulet frit, le poisson que vous obtenez au fish n chips.

Deuxièmement, découvrez quels aliments sains vous aimez manger. Des légumes? Des fruits? Des noisettes? Biscuits nature ?

Troisièmement, préparez-vous un plan de repas/un journal. Une fois que vous avez découvert ce que vous devez supprimer de votre alimentation, et ce que vous aimez et voulez mettre dans votre alimentation, notez tout cela. Écrivez ce que vous allez prendre pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner tous les jours, et mélangez et assortissez ce que vous aimez. Parce que vous vivez toujours à la maison, allez faire du shopping avec votre maman et demandez-lui de vous acheter quelque chose de différent afin qu'elle puisse le cuisiner pour vous.

Quatrièmement, faites de l'exercice tous les jours !! Si vous vous réveillez 20 minutes avant de devoir vous préparer pour l'école et faire une séance rapide de corde à sauter de 10 minutes, et courir à l'école pendant au moins 10 minutes, puis rentrer à la maison et faire 10 minutes de plus de course à pied, ou sauter et tout autre exercice que vous venez de faire vos 30 min par jour ! Chaque jour, vous DEVEZ faire un MINIMUM de 30 minutes par jour pour perdre le plus de poids possible ! Vous n'êtes pas obligé de faire de l'exercice tous les jours, mais si vous voulez perdre du poids plus rapidement, faites de l'exercice au moins 6 jours par semaine !
Si vous voulez travailler plus, faites un jogging ou une marche rapide ! Aidez peut-être maman à passer l'aspirateur dans la maison et cela peut représenter 10 minutes de votre programme d'exercices ! Restez motivé et offrez-vous une gâterie chaque semaine. Mais assurez-vous qu'il est petit ! Avoir 1 morceau de chocolat au lieu d'une barre chocolatée entière !.
Bon travail, et envoyez-moi un message si vous voulez d'autres conseils :) !!!

Eh bien, j'ai 16 ans et j'ai perdu 12 livres en deux semaines. J'ai couru tous les jours pendant vingt minutes, sauf le samedi et le soleil. Je mangeais très sainement et je ne buvais que de l'eau. =) bien que tant que vous courez vingt minutes par rendez-vous, vous devriez bien manger quand vous le souhaitez.

Mangez des fruits et légumes. ÉLIMINER LES SUCRES (gâteaux, biscuits, tartes, sodas, jus [FORT EN SUCRE !!], bonbons); AMIDON (riz, pâtes, pain blanc... éliminez tout aliment blanc) ; et CERTAINES VIANDES (aliments frits comme le poulet, le poisson, les crevettes, les hamburgers, le porc [hot-dogs, bacon,) De plus, faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine est obligatoire. Si vous mangez bien et que vous ne faites pas d'exercice, les résultats prendront plus de temps et vous ne serez pas aussi tonique et en forme que vous le souhaiteriez. Le type d'exercices que vous faites est essentiel pour perdre du poids. Pratiquer un sport, faire du jogging, courir, des pilates, du kick boxing, faire une vidéo, sauter à la corde, boxer, des cours de camp d'entraînement, même obtenir une Wii Fit et faire quelque chose à la maison. L'EXERCICE EST UN MUST !!

Enfin, être actif et bien manger fera perdre du poids. Et si ce régime est trop stressant, suivez-le six jours par semaine et offrez-vous TOUT ce que vous voulez un jour par semaine. En d'autres termes, suivez un régime strict du lundi au samedi et mangez ce que vous voulez le dimanche.

Bonne chance, et j'espère que cela fonctionnera pour vous!

J'ai perdu 91 livres l'année dernière. Je ne mange que de la viande et des légumes frais. Je bois beaucoup d'eau. J'ai abandonné toute malbouffe et j'ai arrêté de boire des sodas. J'ai remplacé le soda par du café en utilisant l'égalité comme édulcorant. Surveillez votre consommation de glucides et essayez de garder vos glucides en dessous de 20 par jour. Vous devriez voir une différence rapidement.

Avez-vous essayé le vélo? C'est un excellent moyen de se mettre en forme! Et amusant aussi. J'utilise l'application Strava pour la rendre plus compétitive.

Vous n'avez que deux choix quand il s'agit de perdre de la graisse...

Soit vous chassez le battage médiatique de la pilule et de la poudre, soit vous le faites de la manière réelle, éprouvée et efficace. Le choix vous appartient, mais j'espère que vous lisez cet article dans l'espoir d'une solution saine, et non d'une solution chimiquement contaminée.

Il n'y a pas de vrai secret pour perdre de la graisse. Il existe de meilleures solutions que beaucoup de gens ignorent, mais il n'y a pas de secrets. En tant que consultante en santé et fitness, mon objectif est de vous aider à vous informer sur les meilleures méthodes possibles pour perdre de la graisse corporelle.

Tout se résume à trois choses simples. Vous devez bien manger, faire de l'exercice souvent et changer certaines habitudes. L'objectif principal de cet article est de présenter la composante exercice et entraînement. Sur la base de recherches approfondies et de résultats concrets, j'ai identifié une routine d'entraînement qui ne manquera pas de donner d'excellents résultats. Vous pouvez trouver plus d'informations sur la bonne façon de procéder ici.

Je vous recommande vivement cette nouvelle
méthode secrète merveilleuse et saine qui m'a beaucoup aidé ! Je l'utilise aussi et ça se passe très bien
jusqu'à maintenant !

Voici les INFOS :

Nouveau programme de désintoxication au thé rouge éprouvé qui vous aidera à perdre du poids !

Vous devez découvrir le Thé Rouge Secret d'Afrique de l'Ouest !

Éprouvé pour arrêter les fringales de faim et vous aider à faire fondre jusqu'à 1 livre de graisse toutes les 72 HEURES !

La légende dit :

Un chaman africain possédait une ancienne recette d'un délicieux thé rouge si
puissant que celui qui le buvait ressentait une énergie illimitée - sans soif
ni faim.

Cela semblait fou, et pourtant je mourais d'envie de découvrir la vérité.
Est-ce que boire ce thé rouge pourrait vraiment ne jamais donner faim à quelqu'un ?

Vous ne pouvez pas acheter ce mélange de thé en magasin car il s agit encore principalement d un
secret. En fait, je suis littéralement la première personne en Amérique à l avoir
ramené d Afrique, et si je n étais pas sorti
vivant de cette jungle , vous n en entendriez pas parler aujourd hui.

Mais ne vous inquiétez pas, car vous pouvez trouver tous les ingrédients dont vous avez
besoin dans n'importe quelle épicerie. Vous pourriez même les avoir dans votre maison en ce
moment. Et le thé fonctionne comme par magie. Vous vous sentez rassasié, satisfait et plein d'
énergie presque instantanément, et votre corps activera en fait sa
capacité naturelle à brûler les graisses, une superpuissance intégrée que vous n'avez peut-être pas
utilisée depuis des années.

De plus, absolument tout le monde peut l'utiliser ! Quel que soit votre âge,
le genre ou la santé. Bien que vous deviez toujours consulter un médecin en qui vous avez
confiance avant de changer votre vie, cette cure de désintoxication s'est avérée
sûre, efficace et simple. Vous pouvez boire ce thé pour détoxifier votre corps
et perdre 10, 20, 30, 40, 50 livres ou plus, comme je l'ai fait.

La différence dans mon corps était vraiment étonnante : j'ai perdu 14 livres en quelques semaines seulement.

Regardez CETTE vidéo ci-dessous pour obtenir toutes les informations dont vous avez besoin :

https://bit.ly/2HFWYL3

Votre objectif devrait être de marcher ou de courir environ 8 km par jour. Portez un podomètre pour voir. La personne moyenne marche environ 2 à 3 000 pas par jour, ce qui représente environ un mile. Vous brûlez 100 calories par kilomètre. Alors fais ça. Fixer un objectif. Comme 10 000 pas. Vous devez également couper complètement le sucre. (le sucre malsain) comme les gâteaux biscuits bonbons chocolat. Et mangez des aliments comme le saumon et le poulet pour les protéines et mangez des fruits et des légumes. Un exemple de menu diététique serait

Petit déjeuner : Gruau, banane, fraises
Déjeuner : Poulet, salade, carottes
Dîner : Saumon, brocoli, biscuits aux herbes.

Si vous souhaitez calculer votre poids quotidiennement, vous pouvez utiliser ce calculateur de perte de poids , il affiche les résultats appropriés.

Votre objectif devrait être de marcher ou de courir environ 8 km par jour. Portez un podomètre pour voir. La personne moyenne marche environ 2 à 3 000 pas par jour, ce qui représente environ un mile. Vous brûlez 100 calories par kilomètre. Alors fais ça. Fixer un objectif. Comme 10 000 pas. Vous devez également couper complètement le sucre. (le sucre malsain) comme les gâteaux biscuits bonbons chocolat. Et mangez des aliments comme le saumon et le poulet pour les protéines et mangez des fruits et des légumes. Comment perdre du poids rapidement
Petit déjeuner : Gruau, banane, fraises
Déjeuner : Poulet, salade, carottes
Dîner : Saumon, brocoli, biscuits aux herbes.

C'est juste un exemple, mélangez simplement les fruits et légumes entre chaque moyenne. Et pour les collations au lieu de manger ces délicieux Cheetos, essayez des fraises avec du citron giclé dessus (c'est incroyable) ou du céleri et du beurre de cacahuète. Aussi quelque chose que vous pourriez faire :

Je comprends ce que tu ressens car j'ai 17 ans ! Mais d'une part, il vous sera très difficile de perdre du poids si vous essayez parce que vous n'avez pas assez de poids à perdre. Si vous êtes vraiment mal à l'aise et que vous DEVEZ perdre quelques kilos, essayez simplement de manger plus sainement et de supprimer la malbouffe, le sucre, les sodas, etc. Et faites de l'exercice tous les jours parce que c'est une chose saine à faire de toute façon. Ne stressez pas pour ça.

Essayez ce calculateur de perte de poids grâce auquel vous pouvez facilement calculer votre poids au quotidien.

Bonne chance!

Salut. J'ai 17 ans, mon poids est de 55 kg, cela me fait 120 livres. Et ma taille est de 5 pieds et 4 pouces. Dites-moi les conseils pour perdre du poids en un mois ?

J'ai 17 ans et je suis gros depuis des lustres et la majeure partie de ma graisse est sur mon dos, avez-vous des idées pour m'en débarrasser ?? Je ne suis pas tellement dans le sport, des moyens amusants de faire de l'exercice n à quelle fréquence devrais-je le faire ??

Vous pouvez perdre du poids très rapidement en adoptant un régime hypocalorique et en devenant extrêmement actif physiquement... c'est la façon la plus simple de le dire.

Maintenant, pour vous expliquer un peu :

-Ne déposez vos calories au- dessous de 1200 / jour (si vous voulez le faire en toute sécurité) des
aliments -Manger comme les légumes, les viandes maigres, les fruits 1-2 / jour, noix, pas de fromage cottage faible en gras, yaourt, riz brun, flocons d' avoine
- Boire plus de 8 verres d'eau/jour -
Faire 1 heure de cardio par jour

Si vous vouliez perdre plus de poids, vous pourriez faire plus de cardio que cela, mais je ne le recommanderais pas… c'est votre corps, donc c'est à vous de décider jusqu'où vous voulez le pousser.

Vous trouverez ici des informations plus détaillées sur la configuration d'un programme approprié.

J'ai 17 ans et 5'0. Je pèse 140 livres et je veux avoir 115 livres. J'ai essayé de manger une fois par jour et j'ai perdu environ 5 livres, puis je les ai repris tout de suite. Comment puis-je perdre ce poids ?...

Hé ! Je suis une fille. J'aurai 16 ans et 17 ans en juin. Je pèse 148 livres et je mesure 4 "10. Mes parents me disent généralement de perdre du poids et ma mère essaie également de perdre du poids. Elle a acheté cette vidéo d'exercice de 20 minutes de Biggest Losers Jillian et j'aime ça. Mais comment puis-je perdre du poids rapidement ? Je veux et je suis censé peser 110 lb. Aidez-moi s'il vous plaît !