Comment une fille de 15 ans perd-elle du poids en deux mois ?

Bonjour, j'ai 15 ans et pèse 180 livres. Je n'aime pas mon apparence et je suis très déterminé à perdre du poids :) Je veux perdre 40-50 livres. Je mange juste moins de nourriture mais juste assez pour être rassasié confortablement, je mange trois repas par jour mais une seule portion et aussi moins de malbouffe, et je m'entraîne une heure et demie 5 jours par semaine, et je perdre au moins 5 livres par semaine ou plus. Pour tout le monde qui est une adolescente et veut perdre du poids, je vous encourage à le faire maintenant car c'est le meilleur moment pour perdre du poids car vous continuez à grandir et à développer aussi si vous aimez manger beaucoup quand vous mangez moins, cela rétrécit votre estomac à l'intérieur pour manger moins. Alors j'espère que ce conseil vous aidera ! :)

J'étais une grosse fille et maintenant je suis étain parce que je suivais un régime , mais son lil dur ..
Vous pouvez perdre 40-47 livres par mois ..
 
tous les jours que vous avez d'avoir un petit - déjeuner (obligatoire)
il doit être contenant: Une orange - 2 œufs durs
 
1er jour : DÉJEUNER : Un fruit de toute sorte et en toute quantité
  DÎNER : Viande grillée - salade
 
2ème jour : DÉJEUNER : Poulet grillé - orange - tomate
   DÎNER : 2 œufs durs - orange - toast
 
3ème jour : DÉJEUNER : Fromage sans gras - toast - tomate
   DÎNER : Viande grillée
 
4ème jour : DÉJEUNER : Un fruit en tout genre et en toute quantité
   DÎNER : Viande grillée - salade
 
5ème jour : DEJEUNER : 2 œufs durs - bolied vegies DÎNER
  : Poisson grillé - orange - salade
 
6ème jour : DEJEUNER : Un fruit de toute sorte et en toute quantité
   DÎNER : Viande grillée - salade
 
7ème jour : DEJEUNER : Poulet grillé - légumes bouillis - tomate - orange
   DÎNER : Légumes bouillis
 
NOTES :: Quand vous avez faim, vous pouvez manger du concombre ..
   vous devez marcher une heure par jour ..
 
bonne chance . J'espère que je vais vous aider..
  
 
  
 

Beaucoup d'adolescents ont ce problème, et oui, je sais que c'est difficile à gérer, je le sais pertinemment, mais la clé est simplement de trouver quelque chose que vous aimez et de vous y tenir. Si vous essayez de vous forcer à suivre un régime ou un régime que vous n'aimez pas, il y a de fortes chances que vous ne le suiviez pas longtemps, et pourquoi devriez-vous le faire ? La vie est trop courte pour perdre du temps sur quelque chose qui ne vous rend pas heureux. Être en bonne santé est important, alors trouvez quelque chose d'amusant ! Et toutes les filles dont on se moque, je sais que ça fait mal, mais pensez juste, les gens qui le font peuvent être maigres et jolies, mais elles ont un cœur laid et elles ne peuvent pas changer ça, vous POUVEZ changer vos problèmes. Gardez la tête haute et n'abandonnez jamais. Je sais qu'il peut sembler que perdre tout le poids peut prendre une éternité, mais à la fin, cela en vaudra la peine. N'abandonnez pas.Vous ÊTES belle et vous êtes si digne de vivre une vie merveilleuse, quelle que soit votre taille. Et vous méritez d'être heureux, donc si perdre du poids est ce qu'il faut pour vous rendre heureux, trouvez quelque chose qui fonctionne, mais qui est aussi sain et qui ne vous fait pas de mal. Soyez intelligent. Soit fier. Et restez belles les filles

Je ne pense pas qu'une fille de 15 ans devrait suivre un régime, votre corps subit encore beaucoup de changements. Le meilleur conseil serait de vous assurer que vous prenez le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. -- si vous avez faim entre les repas, n'hésitez pas à grignoter... quelque chose de sain comme un fruit, un yaourt ou une barre granola. Assurez-vous de boire au moins 4 à 5 verres d'eau.
Vous n'avez pas du tout besoin de rester à l'écart de la malbouffe ; mais assurez-vous de faire preuve de modération. Équilibrez tout !!
Vous n'êtes pas obligé de commencer à faire de l'exercice comme un maniaque (ce n'est pas une bonne idée, surtout si votre corps n'y est pas habitué). Au lieu de prendre le bus ou de faire un tour, essayez de marcher jusqu'à votre destination.

J'ai 15 ans et je pesais 180 livres il y a un mois et je n'ai pas perdu de poids grâce à cela J'ai perdu du poids en buvant ceci

1- Prenez un demi-verre d'eau FROIDE
2- Prenez un demi-citron et pressez le jus sans pulpe ni pépins
3- Ajouter 2 cuillères à table de Sirop d'érable PURE
4- Ajouter une pincée de gingembre moulu ou de poivre de Cayenne
5- REMUER
6- Ajouter un autre demi-verre d'eau et REMUER
7- Boire 6-8 fois par jour

Pour perdre une livre, vous auriez besoin de brûler 3 500 calories, vous devez donc y consacrer beaucoup de temps. Essayez ce qui suit :
- Faites de l'exercice régulièrement
- Marchez rapidement ou faites du jogging pendant au moins 30 minutes chaque jour.
- Buvez beaucoup d'eau au moins 16 verres par jour
- Évitez les aliments riches en fibres et en calories tels que le riz, le pain, la malbouffe, etc.
- Mangez beaucoup de légumes verts et de fruits à la place
- Ajoutez des protéines comme substitut à votre nourriture.

Salut, j'ai 15 et 182 livres, j'ai des vergetures et je ne suis vraiment pas content de mon apparence, mais quand j'aurai 16 ans, je vais m'inscrire au gymnase et continuer à monter à cheval.
Ce que j'essaie de dire, c'est qu'il suffit de manger sainement et de noter ce que vous mangez. Essayez aussi au moins de faire de l'exercice et de vous occuper, cela vous ennuiera moins et sera moins susceptible de manger des ordures !
Ce ne sera pas facile, mais je suis déterminé à perdre au moins 28 livres et à travailler ensuite sur la construction musculaire !! Bonne chance à tous et n'oubliez pas que le poids ne diminuera pas si vous ne mangez, dormez et faites de l'exercice bien !!!! Alors travaillez pour cela et fixez-vous un objectif, de cette façon, rien ne vous gênera (notre) chemin !! X

Je viens d'avoir 16 ans et je me bats contre mon poids depuis l'âge de 10 ans. Avant, je pesais environ 180-185, maintenant j'en pèse 160. Je suis toujours en surpoids, mais je commence à me sentir mieux dans ma peau. Quand il s'agit de perdre du poids, je sais que ce n'est pas ce que vous voulez entendre, mais il n'y a vraiment pas de solution miracle. Si vous voulez le faire, vous devez être dévoué. J'ai eu plus que ma juste part de dérapages sur les régimes, et ma volonté est certainement vacillante. Donc, si vous vous trompez, ne vous inquiétez pas. Revenez sur la bonne voie et concentrez-vous sur toutes les choses positives que vous faites pour vous-même. Mangez simplement pour être en bonne santé et pour vous sentir mieux, et tout le reste viendra. Assurez-vous de vous lever et de faire de l'exercice tous les jours, même s'il ne s'agit que de vous promener dans votre quartier, et de bien manger ! Ne vous affamez pas, ça ne marche pas, croyez-moi !Bonne chance (:

Et bien moi aussi j'ai 15 ans. Et je suis obsédé par la perte de poids. Je mesure 5'1 et pèse 140. C'est un excès de poids pour mon âge. Mais je mange toujours sainement et je fais de l'exercice et je mange mes 3 repas quotidiens plus un peu de serpents sains entre les deux. Et il semble que je viens de mettre plus de poids. Là où je veux en venir, c'est votre corps, mon corps et toutes les autres adolescentes grandissent et peuvent parfois ne pas contrôler leur poids corporel jusqu'à ce qu'elles soient adultes. Le poids corporel ne prendra que les parties engraissantes des aliments sains et les stockera, et plus vous ne faites pas d'exercice et restez actif, plus la graisse est stockée.
Comme mon père me le dit toujours, il est
facile de prendre du poids, mais c'est difficile. pour l'enlever
Bonne chance hun (:
Ps Essayez de ne pas devenir obsédé par la perte de poids !
Tu es toujours une fille en pleine croissance ( :

Ne vous accablez pas de vous précipiter dans quoi que ce soit. Les réponses ci-dessus sont clairement bonnes. Vous voudrez peut-être avoir un calendrier de quelque chose de similaire à votre emploi du temps de classe et écrire l'heure à laquelle vous marcherez, par exemple si vous allez à l'école à 9h00. Marchez 7h00. Commencez par un mile lentement et augmentez-le. Après 16 jours, cela devient une habitude. Alors essaie et bonne chance

Tout ce dont ils parlent, c'est d'un régime de 1800 calories, de réduire les graisses et de sucres de votre alimentation et de manger 5 repas de 360 ​​calories par jour et de faire de l'exercice modéré, de commencer par 20 minutes par jour sur un tapis roulant et de travailler jusqu'à une heure. J'ai perdu 23 livres. en 2 mois et je ne fais presque plus d'exercice parce que je suis handicapé.

J'ai 15 ans
je souffre de mon poids
tous les jours j'essaie de faire de l'exercice mais je suis paresseux
je pèse 70 kg ce qui est beaucoup pour mon âge ma mère me dit toujours de faire de l'exercice avec elle mais je préfère rester à la maison et regarder la télévision, je fais de mon mieux pour manger sainement, je viens de commencer un régime et je pense qu'à la place, j'ai faim, alors que pensez-vous que je devrais faire

Honnêtement, il n'y a pas de régime d'accident ou de mode qui dure. Si vous êtes sérieux au sujet de perdre du poids et de le maintenir, vous avez besoin d'un changement total de style de vie. J'ai suivi le facteur de perte de graisse qui combine des routines d'entraînement en circuit spécifiques et un régime qui accélère votre métabolisme et brûle les graisses, et je perds 8 livres en 3 semaines. Cependant, ce n'est pas un miracle et nécessite du dévouement, mais si vous vous y tenez, vous perdrez du poids et en toute sécurité. Consultez la critique ici et bonne chance!

Essayez simplement de faire de l'exercice et de sortir à l'extérieur chaque fois que vous le pouvez, et essayez de vous occuper afin de ne pas penser à la nourriture.

Hé, j'ai aussi 15 ans et je pèse 275. Je dois perdre du poids rapidement parce que ma mère me dérange sur mon apparence. Je pense que ce n'est pas juste. Alors s'il vous plait aidez moi

Votre corps continuera à fluctuer jusqu'à ce que vous ayez atteint votre pleine maturité - environ 20 ans environ. Donnez à votre corps le temps de finir de grandir et de sortir. Les régimes amaigrissants sont très malsains et le plus souvent, vous récupérerez davantage une fois que vous vous arrêterez. Pour ceux d'entre vous qui disent vouloir des résultats mais qui sont « paresseux », ne vous attendez pas à des résultats majeurs en suivant un régime seul. Vous devez être dévoué et vraiment perdre du poids de manière saine, cela devrait vous prendre autant de temps pour perdre du poids que pour en reprendre. Même si je dis que les régimes amaigrissants sont mauvais, vous POUVEZ et DEVEZ apporter des modifications à votre alimentation pour fournir une meilleure nutrition pour une croissance saine. Parce que votre corps grandit et a besoin des nutriments que vous obtenez de la nourriture, NE vous affamez PAS = Si vous arrêtez de manger, vous risquez de perdre quelques kilos,mais une fois que votre corps voit le motif, il passe en mode survie et stocke TOUT ce qu'il peut. Mangez sainement, vous n'avez pas besoin de manger de salades tous les jours, préparez votre propre nourriture pour savoir ce qu'elle contient et ainsi vous pouvez réguler la taille des repas appropriée. De plus, les garçons ADORENT les femmes qui savent cuisiner un bon repas. Au lieu de friandises ou de boissons gazeuses, mangez des fruits ou mélangez des jus de fruits avec de la glace pour une boisson rafraîchissante. Manger des aliments « diététiques » comme des barres ou des pépites de chocolat spéciales est un piège - vous en mangerez simplement plus parce qu'ils n'ont pas autant de calories. Le thé vert est un excellent détox, ajoutez un peu de miel à la place du sucre et utilisez du lait à la place de la crème. La restauration rapide est la chose n°1 à éviter comme la peste. Je ne saurais trop insister sur l'importance d'apprendre à cuisiner sainement pour vous-même maintenant. Penser à l'avenir,voulez-vous que vos enfants souffrent de la même manière simplement parce que vous avez choisi la solution de facilité quand il y a tant de ressources ? Parler à votre docteur est la meilleure manière de découvrir des manières saines et affectives pour VOUS de perdre du poids. Tout ne fonctionne pas pour tout le monde.

En faisant beaucoup d'exercices (surtout cardio) et si vous avez une bonne alimentation, alors vous pouvez perdre beaucoup de poids.

Vous devriez manger des aliments faibles en calories. Les aliments riches en calories ne sont pas recommandés pour perdre du poids. Les fruits, les légumes, etc. sont importants pour rester dans votre poids prévu. Les fruits contiennent des fibres pour vous aider à vous sentir rassasié
rapidement et des légumes pour la nutrition et pour vous aider à faire le plein plus rapidement. 

Ne mangez pas trop à la fois. Mais ne sautez pas votre petit-déjeuner. Divisez votre repas en plusieurs parties de la journée. Courir, nager, danser, marcher vite, etc. sont des exercices de base pour perdre du poids. L'exercice peut brûler votre graisse. 

L'adolescence, en particulier pour les filles, est souvent sujette à des inquiétudes quant à la forme du corps et à la mesure de ses pairs, ce qui peut amener certains adolescents à prendre des mesures drastiques pour perdre du poids.

1. Suivez les règles de base d'une alimentation saine

• Petit déjeuner : Glucides, fruits, protéines
  
• Déjeuner : Légumes, protéines
  
• Dîner : Protéines, légumes, glucides
  
• Collations : fruits, légumes, protéines
  

2. Essayez le yoga ou le Pilates

• Hatha-yoga
  
• Yoga Vinyasa
  
• Yoga Bikram
  

3. Investissez dans des sports ou des loisirs qui brûlent des calories

Salut
! Deux mois, c'est assez limité, mais vous pouvez certainement essayer quelque chose ! Je
dois vous avertir que cela coûtera cher de voir de vrais résultats en si peu de temps.
Votre meilleur pari est d'obtenir un entraîneur personnel ! Il surveillera votre alimentation et
vous mettra à des niveaux d'exercice convenables. Vous devrez vous en tenir à la
routine allouée et faire ce qu'il/elle vous dit !

A 15 ans.. J'ai du mal à croire que vous ne sachiez pas déjà qu'il y a une différence entre perdre du poids rapidement et perdre du poids de manière saine. Perdre du poids n'est pas la même chose que perdre de la graisse.

Perdre quelques kilos en vous affamant (par exemple) ne réduit pas autant la graisse car cela provoque une déshydratation sévère et des dommages aux organes internes et au cerveau. Bien que vous puissiez voir une nette différence lorsque vous vous tenez sur la balance .. Gardez à l'esprit son poids d'EAU que vous avez perdu, pas de graisse.

Si vous voulez perdre du poids, n'ayez pas peur d'utiliser un peu de bon sens. Mangez proportionné à votre effort énergétique. Boire beaucoup d'eau. Évitez les aliments/boissons riches en sucre, les graisses et le sel/sodium (ou tout dérivé) ET .. Dormez suffisamment chaque nuit.

Je vous recommande vivement cette nouvelle
méthode secrète merveilleuse et saine qui m'a beaucoup aidé ! Je l'utilise aussi et ça se passe très bien
jusqu'à maintenant !

Voici les INFOS :

Nouveau programme de désintoxication au thé rouge éprouvé qui vous aidera à perdre du poids !

Vous devez découvrir le Thé Rouge Secret d'Afrique de l'Ouest !

Éprouvé pour arrêter les fringales de faim et vous aider à faire fondre jusqu'à 1 livre de graisse toutes les 72 HEURES !

La légende dit :

Un chaman africain possédait une ancienne recette d'un délicieux thé rouge si
puissant que celui qui le buvait ressentait une énergie illimitée - sans soif
ni faim.

Cela semblait fou, et pourtant je mourais d'envie de découvrir la vérité.
Est-ce que boire ce thé rouge pourrait vraiment ne jamais donner faim à quelqu'un ?

Vous ne pouvez pas acheter ce mélange de thé en magasin car il s agit encore principalement d un
secret. En fait, je suis littéralement la première personne en Amérique à l avoir
ramené d Afrique, et si je n étais pas sorti
vivant de cette jungle , vous n en entendriez pas parler aujourd hui.

Mais ne vous inquiétez pas, car vous pouvez trouver tous les ingrédients dont vous avez
besoin dans n'importe quelle épicerie. Vous pourriez même les avoir dans votre maison en ce
moment. Et le thé fonctionne comme par magie. Vous vous sentez rassasié, satisfait et plein d'
énergie presque instantanément, et votre corps activera en fait sa
capacité naturelle à brûler les graisses, une superpuissance intégrée que vous n'avez peut-être pas
utilisée depuis des années.

De plus, absolument tout le monde peut l'utiliser ! Quel que soit votre âge,
le genre ou la santé. Bien que vous deviez toujours consulter un médecin en qui vous avez
confiance avant de changer votre vie, cette cure de désintoxication s'est avérée
sûre, efficace et simple. Vous pouvez boire ce thé pour détoxifier votre corps
et perdre 10, 20, 30, 40, 50 livres ou plus, comme je l'ai fait.

La différence dans mon corps était vraiment étonnante : j'ai perdu 14 livres en quelques semaines seulement.

Regardez CETTE vidéo ci-dessous pour obtenir toutes les informations dont vous avez besoin :

https://bit.ly/2HFWYL3

J'ai aussi 15 ans et je veux perdre environ 20 livres. Je mesure 5'2. Je pèse 130lbs et pour ma taille je ne devrais peser que 110lbs. Je peux être paresseux mais j'ai besoin de suggestions et de motivation. Si vous avez des suggestions... aidez-nous.

Mangez quand vous avez faim, arrêtez quand vous êtes rassasié. Obtenez plus de 350 cardio par jour et ne mangez pas de malbouffe, lol. Et fais du yoga pour te tonifier aussi (:

Perdre du poids est difficile, point final.
Mon beau-frère est vraiment dans tout le processus d'élaboration.
Il m'a dit qu'après chaque repas buvez un verre d'eau ;
avec deux cuillères à table de vinaigre de cidre de pomme. Il vous aide à aller aux
toilettes, ce qui vous aide à vous débarrasser des déchets. Si vous faites cela et que vous vous entraînez quotidiennement, les résultats devraient arriver rapidement. Il est difficile de le suivre à cause du goût, mais vous verrez et vous vous sentirez mieux.

Eh bien, j'ai aussi quinze ans, et je déteste ce que ça fait d'être toujours le plus gros de tous mes amis. L'hiver n'est pas le tueur, mais l'été l'est certainement. Je n'ai pas porté de bikini depuis que je suis enfant, car je ne suis pas satisfait de ma taille. J'essaye de perdre du poids depuis longtemps. Mais c'est vraiment difficile... Je veux juste voir les résultats. Alors si quelqu'un pouvait me dire la meilleure façon pour moi de perdre du poids d'ici l'été (c'est février maintenant). Et je mesure 5'3-5"5 et je fais 152 livres

Je vis la même chose que toi. J'ai 15 ans et je pèse 261 livres. C'est très bouleversant et je me sens pas beau. C'est un problème grave pour moi, et je dois m'en occuper avant qu'il ne soit trop tard. Chaque fois que je m'assois, de petits craquements me rappellent à quel point je suis lourd, et quand je suis sur scène pour la pièce de l'école, je me sens tellement moche dans la petite robe qu'ils m'ont mise. Je suis en 9e et en 2 ans, j'irai au bal et je veux être assez décente pour porter une belle robe et me sentir belle. J'ai commencé à boire de l'eau et à manger moins, et à faire de l'exercice, je suis même passé de Dr. Peppers and Reese's à de l'eau et 3 mousquetaires (ce qui est 45% moins gras) et ça me tue parce que je n'aime pas autant 3 mousquetaires beaucoup! Cela m'aidera-t-il ou devrais-je continuer avec une approche différente?

J'ai 15 ans et je mesure 4'11 et pèse environ 111. D'après mon médecin, je suis en surpoids.
Je suis censé être dans la plage 95-100. Si vous vous demandez pourquoi, elle a dit que c'est parce que
j'ai une taille très petite, mais mes épaules et mon visage sont un peu potelés et j'ai de
grosses cuisses. J'ai des vergetures entre les cuisses et les jambes. Je ne sais pas si c'est de la cellulite,
mais je ne sais pas comment m'en débarrasser, j'ai essayé le beurre de cacao, mais cela ne semble pas fonctionner
pour moi. Est-ce que l'un d'entre vous sait comment je pourrais perdre environ 10 livres et me débarrasser de mes marques ?
Si vous le faites, s'il vous plaît laissez-moi savoir. Mon médecin a dit que si je ne perdais pas de poids maintenant, je ne grandirai pas
parce que j'ai un surplus de graisse sur mon corps.

J'ai 15 ans et pèse 200 livres, je n'ai peut-être pas l'air et tout le monde pense que j'ai juste un gros mais et de gros seins, mais croyez-moi, il n'y a rien de bon, mon corps est principalement composé de muscles de pom-pom girls toute ma vie, mais je suis juste devenu paresseux et commencé à prendre du poids, ma mère et moi faisons de notre mieux et perdons du poids ensemble.

Im10 et whieg 154 livres je whiegh la même chose que ma grand-mère 10 je dis que tu es belle une chanceuse et je suis grosse va là-bas et sois toi pour toi

J'ai 15 ans et pesais 64 kg quand j'avais 14 ans je pesais 49 kg une taille 8 la raison pour laquelle j'étais maigre puis grosse parce que je traînais avec une fille qui pesait environ 110 kg puis j'ai pris 20 kg en un mois *Je pesais 70 kg pour une taille 14* Je pesais 50 kg parce que je jouais à beaucoup de jeux vidéo et traînais beaucoup *deux de mes passe-temps préférés* et marchais de l'école à la maison, au lieu de faire ça, j'ai continué à dormir chez elle et traîner autour d'elle à l'école et maintenant j'ai des vergetures et d'énormes seins qui ne disparaîtront jamais, puis mon amie a quitté l'école et j'ai perdu 6 kg en une semaine, malheureusement je n'ai pas perdu autant que je le voulais, puis elle a commencé à m'appeler grosse , le fait est que si vous ne vous ennuyez pas, vous ne mangez pas beaucoup de nourriture et si vous traînez avec de grandes personnes, vous deviendrez vous-même grand