Vous vous entraînez « dur » en :
-augmenter l'intensité/la durée de votre cardio
OU ALORS...
-augmenter les poids que vous soulevez pour vos différents exercices
OU ALORS...
-raccourcir la durée entre chacune de vos séries d'haltérophilie.
Gardez votre motivation et travaillez dur de cette façon...
Simple :)
Les conseils suggérés auparavant sont bons, mais pour moi personnellement, il vaut mieux rendre votre entraînement plus difficile. Par exemple:
Faites-vous des pompes sur les deux mains ? Essayez de passer à une main.
Avec les squats et les développé couchés, c'est la même chose.
C'est pour moi un travail difficile. Je travaille actuellement mes abdos.