Comment tonifier l'intérieur de mes cuisses sans les agrandir ?

La meilleure façon de tonifier l'intérieur de vos cuisses est de vous allonger sur le côté et de vous pencher un peu en avant pour équilibrer votre torse. Remontez ensuite la jambe inférieure 10 fois. Cela force une contraction profonde à l'intérieur de la cuisse. De plus, les plis, comme dans les cours de danse classique où vos jambes et vos pieds sont tournés vers l'extérieur et où vous vous allongez juste là où votre genou est aligné avec vos orteils, font vraiment travailler l'intérieur des cuisses au maximum sans les gonfler. Vous pouvez faire 2 séries de 8 pour les plis car ils sont très exigeants. Ils fonctionnent bien sûr.

Ne mangez pas beaucoup de nourriture parce que vous ne savez pas exactement où va la nourriture. Par conséquent, essayez de cibler les zones que vous souhaitez. Pour grossir les cuisses, essayez quelques exercices pour les jambes, comme vous mettre à quatre pattes et lever la jambe pour qu'elle soit à 90 degrés. Vous pouvez également essayer des fentes ou des levées de jambes. Pour avoir des fesses plus grosses, faites quelques squats, puis essayez de les tenir aussi longtemps que vous le pouvez. J'espère que cela vous aidera =)

Je demandais toujours comment obtenir de grosses cuisses mais j'ai un peu de grosses cuisses maintenant mais je les veux plus grosses mais quand j'étais en 7e année, je n'avais ni fesses ni cuisses. du sport et j'ai fait de la piste et ça a gardé mes fesses en forme mais je pense toujours que mes cuisses ne sont pas assez grosses donc je me suis contenté de faire du sport et beaucoup d'exercices parce que ça marche vraiment je devrais savoir mais ne mange pas d'aliments qui feront vous grossissez tout le temps parce que cela ne fonctionnera pas c'est ce qui fait grossir votre ventre vous ne savez pas vraiment si toute cette nourriture va aller à vos cuisses alors pensez à cela n'écoutez pas les gens qui disent que manger va faire tes cuisses plus grosses ça pourrait mais pas seulement comme je l'ai dit avant d'autres placé aussi alors ouais bonne chance

Une façon est de faire du vélo et de monter et descendre les escaliers. J'avais les jambes fines et j'ai fait ça et ça a marché !! Ne mangez pas de malbouffe car cela n'aide pas. Vous pouvez également aller à la salle de sport et vous entraîner. Les levées de jambes fonctionnent vraiment, en tout cas bonne chance. Rappelez-vous, Dieu vous a fait parfait alors n'essayez pas de trop changer !!

J'apprécie d'avoir des cuisses et des bras plus gros. J'ai des bras et des jambes de poulet et je ne peux pas attendre car j'ai un métabolisme élevé. Avez-vous trouvé une solution et pouvez-vous m'aider ? Je l'apprécierais étant donné qu'aucun jean ne convient à mes cuisses ou à mes fesses. :((

Le muscle et la graisse ne sont pas les mêmes, vous ne pouvez pas non plus réduire « recherche », c'est-à-dire tonifier les cuisses sans affecter les autres parties du corps. Ceci étant dit, si vous démarrez un programme de « tonification », vos jambes ne grossiront pas mais diminueront tant que vous surveillez votre apport alimentaire (Matières grasses)2

Vous devez avoir la capacité génétique de gagner une taille massive. Essayez de mettre une balle de Pilates entre vos genoux et de la serrer l'une contre l'autre. C'est ce que je fais pour contrer mes quadriceps (qui deviennent plus forts plus vite que l'intérieur de mes cuisses). Bonne chance.

Je suis une petite personne. Je suis petit, je pèse 136 livres. J'ai des rondeurs mais j'aimerais des fesses plus grosses et des cuisses plus grosses. J'ai de belles fesses et de belles cuisses mais j'aimerais qu'elles soient plus grosses... que dois-je faire ?

Vous devriez faire du vélo pendant 15 minutes chaque jour et cela vous aide à avoir des cuisses plus grosses et à faire des squats, des fentes et des squats de poids, j'espère que cela vous a aidé.
En utilisant cette méthode, je suis passé d'une cuisse de 19 pouces à une cuisse de 24 pouces

La marche aide-t-elle à grossir les cuisses ??
Je ne veux pas de muscle..
Je veux juste que les graisses soient sur les cuisses..

Ugh je suis super maigre je pèse 97 ! J'ai besoin d'aide ! J'ai besoin de cuisses plus grosses et je suis vraiment nul à tous ces squats et je n'ai pas de vélo !!!