Comment réduire la taille des fesses ?

Vous devez manger des fruits et légumes frais et équilibrer le reste de votre alimentation. Vous n'avez pas besoin de couper toute la viande et autres amidons ou glucides. Les aliments non plus. Vous pouvez avoir du poulet, du poisson (mais pas frit), même du bœuf et du porc, mais vous devez couper la majeure partie du gras, mais pas tout.
Mais la seule chose que vous pouvez faire est de marcher. Vous pouvez commencer lentement, puis allonger le temps, ou accélérer votre rythme et marcher pendant le même temps. En 2 semaines de marche et de saine alimentation, j'ai perdu 4 livres.
Le simple fait d'être actif est un plus pour perdre du poids dans la section médiane et les fesses. Parce que vous travaillez ces muscles, surtout si vous montez et descendez de petites collines. Je ne commencerais pas sur une grande colline, tu en souffrirais vraiment.
Assurez-vous simplement de prendre votre temps et de ne pas vous faire mal, cela fonctionnera mieux si vous prenez votre temps. En espérant que ça aide, bonne chance.

J'ai beaucoup de graisse dans les cuisses et les fesses, j'ai donc fait du vélo à la maison qui m'aidera à réduire la graisse si je le fais pendant 2 mois et combien de pouces je peux perdre grâce à cela, à l'heure actuelle, mon tour de taille est de 40 et chaque circonférence de cuisse de 26 pouces alors svp suggérez-moi

Avez-vous envisagé de commencer un programme de course à pied pour vraiment tonifier et modeler vos fesses afin de vous donner une belle apparence. Commencez par des distances très courtes et des distances longues au fur et à mesure que vous progressez. Intégrez le programme de course à pied en utilisant des poids plus légers, car vous vous concentrez davantage sur la réduction rapide des fesses. Bonne chance.

Faites de l'exercice, mangez sainement, allez à la gym quoi qu'il en soit! Mais ne vous fatiguez pas.
Essayez le vélo qui aide vraiment et si vous le souhaitez, vous pourrez apprendre à surfer !

La réduction ponctuelle n'existe pas. Le corps perd de la graisse partout. Ne coupez jamais toutes les graisses ! Le corps a besoin de graisses saines, d'huile d'olive, d'huile de poisson, d'huile de krill - les plus riches en oméga 3. Vous devez uniquement supprimer les gras trans, les fast-foods, les dîners télévisés et les sucreries. Mangez principalement de la viande et des légumes verts avec quelques baies. Ne vous contentez pas de fruits sucrés ou d'aliments riches en amidon comme le pain, les céréales, les pâtes. Remplacez le sel de table toxique par du vrai sel sain. Buvez 8 verres d'eau par jour et plus si vous faites de l'exercice. Rendez l'exercice amusant en jouant au tennis, au handball, à la natation, etc.

J'étais gros avant, je continue à faire du vélo. La selle de vélo fournie avec le vélo que j'ai acheté ne me fait pas mal aux fesses. Je change donc la selle pour les grands pour éviter les engourdissements ..

Je suis également conscient de mon régime alimentaire. Je ne mange pas de glucides ni de sucre. Mais quand je fais du vélo, je mange à faible teneur en glucides et je le complète avec des graisses. Après 2 mois, je perds du poids et mes fesses deviennent plus petites et plus fermes.

Je pense qu'une combinaison d'exercices comme la marche, la danse ou les coups de pied, ainsi que la réduction de la plupart des graisses de notre alimentation, suffiront.

J'avais l'habitude d'avoir un très gros cul... Mais l'un des meilleurs entraînements qui fonctionne rapidement est le stepper et la course à pied. D'autres bons moyens sont le vélo, ou la révolution de la danse danse a fonctionné pour moi

Faites des exercices d'élévation des hanches, des exercices d'élévation des jambes et des exercices de vélo à air.. Vous verrez votre corps en parfaite forme dans 20 jours... Réduisez la malbouffe...