Comment puis-je rendre mon corps plus fort ?

Faire des exercices, car il existe certains types d'exercices qui rendent le corps plus fort. Mais pour les faire, il faut du courage et de la persévérance.

Pour rendre votre corps plus fort, vous aurez besoin de développer vos muscles. Il n'y a pas d'autre moyen. Heureusement, la construction musculaire peut être assez facile si vous adoptez la bonne routine...

Les muscles sont les tissus mous attachés à nos os qui nous permettent de bouger, de faire de l'exercice, de soulever des choses - essentiellement tout ce qui implique le mouvement ou la force.

Bien que nous ayons tous des muscles, pour augmenter la force corporelle, nous devons travailler à les rendre plus forts. Cela ne signifie pas nécessairement plus gros - la  masse musculaire maigre peut également être efficace (pensez au type de corps des coureurs de longue distance), et il y a des choses que nous pouvons faire pour notre force de base (les muscles au centre de notre corps) qui feront une grosse différence.

Pour travailler spécifiquement sur la force (par opposition à la forme physique générale), je dirais que vous devrez vous inscrire à une salle de sport. Mon conseil est donc de le faire et de profiter de la séance d'initiation avec un entraîneur personnel (cela est généralement standard) . 

Vous pouvez leur parler de ce que vous essayez d'accomplir et ils peuvent vous aider à élaborer un programme pour atteindre vos objectifs. 

Les deux conseils que j'ajouterais à ma routine d'entraînement personnelle sont les suivants :

• L'alimentation est tout aussi importante que l'exercice lorsque vous essayez de développer vos muscles. Les aliments riches en protéines sont recommandés.
• Si vous essayez de prendre du poids, la musculation est certainement la meilleure option. Vous voudrez peut-être même éviter trop de cardio car cela peut avoir l'effet inverse de créer un look « maigre » ou « tonique », plutôt que de favoriser la croissance musculaire.

Bonne chance!