Amour, ne précipite pas les choses. Faites toujours les choses avec patience. Je mange un régime entièrement naturel. Je ne mange aucun type de malbouffe. Votre corps est précieux et beau, alors faites de votre mieux pour en prendre soin. Tu es ce que tu manges. Donc, si vous mangez beaucoup de malbouffe, alors bien sûr vous allez prendre du poids et bien sûr vous allez être fatigué et parfois malheureux. Nous ne sommes pas censés manger des aliments non naturels. Pour moi, j'essaie de manger comme nous avions l'habitude de manger jusqu'à ce que les aliments artificiels voient le jour. Vous perdrez beaucoup de poids, mangez simplement des aliments sains. Ne mangez rien de transformé. Ne mangez rien de non naturel. Vous pouvez parfois vous détendre en mangeant des aliments riches en graisses. Ne regardez pas les calories. Regardez les ingrédients !!! Il est si important de savoir ce qu'il y a à l'intérieur de la nourriture. Consommez toujours des aliments 100 % naturels, sans aucun ajout.
Aussi, faites de l'exercice !!! Il est si important de faire de l'exercice. Faites du jogging dehors au grand air quelques fois par semaine. S'il fait froid dehors, lancez un tapis roulant. Mais ce n'est pas la même chose que de courir dehors.
Mitsy, le poids supplémentaire que vous portez n'est pas apparu comme par magie du jour au lendemain. Il ne disparaîtra pas comme par magie simplement parce que vous sentez qu'à ce moment-là, vous avez décidé que vous devez perdre le poids supplémentaire que vous portez.
Même si vous deviez perdre une livre par jour en un mois, vous devez faire attention à la façon dont vous avez perdu du poids, car il pourrait revenir le mois suivant.
Vous ferez mieux de faire un changement de style de vie qui fera partie de votre routine quotidienne. Vous affamer ne le fera pas. Manger juste du pamplemousse tous les jours ne le fera pas.
Notre épicerie locale - HyVee - a des diététiciens enregistrés dans leurs magasins. Vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler gratuitement. Vous pouvez vérifier cela dans votre ville pour voir quelle aide vous pouvez obtenir.
Vous n'avez pas pris ce poids en un mois et il ne va pas disparaître en un mois. Je vous suggère de prendre quelques mesures pour manger plus sainement, faire de l'exercice et vous reposer beaucoup. Commencez à faire des choix sains. Vous ne perdrez peut-être pas tout en un mois, mais vous serez sur la bonne voie pour y arriver, et c'est un grand accomplissement.
Ce n'est pas un objectif réaliste. La perte de poids doit être progressive, combinée à l'exercice et à la tonification. Ma sœur a perdu tout le poids de son bébé dans les deux mois qui ont suivi l'accouchement, en limitant considérablement sa consommation de nourriture, ce qui lui a laissé une peau affaissée. Ma cousine a perdu du poids progressivement sur un an, elle est restée tonique. Il est préférable de développer un régime alimentaire sain et un programme d'exercices auxquels vous vous en tenez probablement plutôt qu'un régime intensif, ce n'est pas bon pour le corps et cela va gâcher vos électrolytes et vos hormones. Discutez avec votre médecin et voyez s'il peut vous orienter dans la bonne direction :)
Mitsy,
C'est un peu de poids à perdre en peu de temps. Je crois que ce serait malsain et douloureux. Vous voudrez peut-être envisager plusieurs régimes qui vous aideront à atteindre votre objectif sans être stressant ou accablant.
1) Si vous souhaitez accélérer la perte de graisse, vous pourrez découvrir des secrets que tout le monde peut appliquer pour perdre des tonnes de poids rapidement… et, surtout, ne le faites pas ! Vous apprendrez pourquoi les aliments faibles en gras, les régimes hypocaloriques et les programmes à faible teneur en glucides ne fonctionnent tout simplement pas. Clair et simple, vous devez brûler les graisses. Ce programme vous montre comment.
2) Il existe également le programme Diet Solution qui promet un programme complet de perte de poids qui non seulement éliminera la graisse corporelle, mais garantira également une énergie, une santé et une vitalité accrues.
Jetez un œil à ces deux choix de perte de poids et sélectionnez celui qui vous convient. En fait, il existe plusieurs autres programmes sur mon site qui ont aidé les gens à perdre du poids avec succès.
N'abandonnez pas, restez concentré et vous réussirez
Marie D
ce n'est pas un objectif réaliste, vous ne pouvez pas perdre autant si rapidement. Il y a un régime que ma mère et moi avons commencé ensemble et j'ai perdu 2-3 livres chaque semaine. C'est le moyen le plus rapide de perdre du poids et le meilleur/le plus sain. Voici le lien : http://www.thecandidadiet.com/
Régime alimentaire et mode de vie : Vous devez suivre un mode de vie tel que prescrit par les experts.
o Évitez les glucides riches comme la pomme de terre, le poli, le riz.
o Augmenter la consommation de fruits et de salades
o Évitez les aliments gras et épicés buvez de l'eau tiède avec de la chaux
o L'utilisation de graines de sperme en poudre, de feuilles de coriandre, de sel et de poudre de gingembre avec du lait extérieur doit être recommandée.
Yoga : Par la suite, des postures de yoga spécifiques peuvent vous donner de bons résultats pour réduire le poids corporel . Ils doivent d'abord le faire sous la supervision de gourous du yoga.
o Dhanurasana
o Bhuyangasana
o Ardhamasiendraysana
o Trikonasana
o Surya Namaskar
Ces yogas aident à perdre de la graisse supplémentaire. Ceci est plus efficace s'il est effectué avec Pranayam et kapalbharti. Une marche rapide de 30 minutes le matin aide à brûler les graisses excessives du corps.
Poids corporel - Exercices pour brûler les graisses - Meilleurs exercices pour brûler les graisses
Méthode de 21 minutes, vous POUVEZ manger des glucides, savourer vos aliments préférés et TOUJOURS brûler un peu de graisse du ventre chaque jour
Cette méthode d'entraînement au poids corporel pour les femmes et les hommes consiste à faire des redressements assis pour brûler les graisses est l'un des exercices de combustion des graisses les plus efficaces.
La plupart des gens qui ont perdu du poids savent que vous devez faire de l'exercice pour brûler les graisses, rester en forme, réduire le stress, éliminer les risques pour la santé et obtenir le corps que vous désirez…
Ce que très peu de gens réalisent, c'est que vous faites peut-être trop d' exercice ...
Et il a été prouvé scientifiquement que des séances d' entraînement courtes d'environ 21 minutes vous offrent tous les avantages des séances d'entraînement plus longues, sans les effets secondaires négatifs dont vous entendrez parler en une minute.
Pour plus de détails; Poids corporel - Exercices pour brûler les graisses - Meilleurs exercices pour brûler les graisses
Description de la vidéo : Cliquez ici !!