Comment puis-je perdre 100 livres en 1 mois ?

Tout ce que vous avez à faire parce que je l'ai fait et que j'ai perdu 250 livres est de manger des légumes et de marcher 10 minutes par jour et vous le ferez et ne mangerez que de petites quantités de malbouffe le week-end croyez-moi, cela fonctionne et maintenant tous les gars sont me frapper

Chaque heure mange n'importe quoi un cookie une carotte juste quelque chose bois beaucoup d'eau et 1 heure par jour va sur le tapis roulant marche marche n'importe quoi essaie j'ai perdu 100 livres dans un papillon de nuit

La façon dont j'ai perdu mes 120 livres en 2 mois l'été dernier est la suivante : Mangez 2500 calories par jour tout le temps ; courir une heure par jour et marcher 7 heures par jour. Vous pouvez même perdre plus que cela.

Vous pouvez le faire - il est possible de perdre 100 livres en 30 jours. Vous travaillerez votre queue et vivrez avec un régime très restrictif. 

Il s'agit d'un régime très difficile qui nécessite un niveau élevé de discipline. Concentrez-vous simplement sur une tâche chaque jour pendant les 30 prochains jours et vous serez étonné de voir ce que le corps humain est capable de réaliser. 

Votre alimentation quotidienne doit être composée uniquement de protéines, de bœuf, de poulet, d'agneau, de porc et de beaucoup d'épinards ou de légumes-feuilles. Évitez les poissons, les crustacés, tous les légumes non verts et tous les fruits. 

La taille de chaque repas ne doit pas dépasser ce que vous pouvez tenir dans la paume de votre main. Prévoyez de manger 8 repas tout au long de la journée et de ne boire de l'eau que pendant la période de 30 jours. 

Chaque jour, faites 30 minutes de cardio à votre rythme et à votre niveau de confort, l'objectif est de transpirer au cours des 5 premières minutes et de maintenir une bonne transpiration pour le reste de l'exercice afin d'augmenter votre métabolisme. Ne vous épuisez pas.

OK un défi... perdre 100 livres en 1 mois... voyons comment cela peut être fait :

Tout d'abord, plus vous pesez, plus il sera facile de perdre beaucoup de poids dans les premières semaines. Supposons donc que vous pesiez 300 livres.

Calculons maintenant vos calories d'entretien, les calories dont votre corps a besoin pour maintenir son poids actuel :

poids corporel x 15... Donc 300 x 15 = 4 500 calories/jour.

Maintenant, le minimum de calories que vous devriez consommer chaque jour en tant que femme est de 1 200 calories. Vous pouvez essayer cela en tant que gars (si vous êtes un homme), mais la plupart des gars ont besoin d'au moins 1 500 ...

Donc, de toute façon, cela vous mettrait à un déficit quotidien de 4 500 - 1 200 = 3 300, ce qui représente PRESQUE 1 livre perdue chaque jour (1 livre = 3 500 calories brûlées).

Maintenant, si vous ne faisiez que manger 1 200 calories, en 1 mois, vous brûleriez 99 000 calories, soit 28 livres.

Maintenant, il y a de fortes chances que vous ne perdiez pas ces 28 livres exactement parce que lorsque vous perdez du poids, vos calories d'entretien diminuent, mais pour des raisons de simplicité, disons que vous avez perdu 28 livres.

Maintenant, cela signifie que vous auriez encore besoin de perdre 71 livres.

Il y a de fortes chances que quelques-uns de ces 71 livres disparaissent sous forme de poids d'eau la première semaine, alors disons simplement que nous devons perdre 65 livres supplémentaires.

1 heure de cardio brûlerait 500 calories, et il faudrait 7 heures pour brûler 1 livre... donc 7 heures x 65 = 455 heures... Cela fait une moyenne de 18,9 heures/jour pendant 30 jours.

Donc, fondamentalement, toutes vos heures d'éveil devraient être consacrées à du cardio.

Maintenant, j'espère que cela mettra en lumière pour ceux qui lisent ceci à quel point des objectifs comme celui-ci sont irréalistes. 

Le corps humain ne peut pas faire grand-chose et il n'est pas sain de se pousser à l'extrême, c'est bien mieux de mettre en place de nouvelles habitudes saines et de perdre du poids à un rythme qui ne vous affame pas ou vous oblige à passer des heures par jour à la salle de gym .

Cela établira un plan de régime / exercice approprié qui fonctionne.

Vous ne pouvez pas faire ça. Mais si vous faites de l'exercice (surtout du cardio) et que vous avez une alimentation saine, vous pouvez perdre du poids très facilement.

Je n'ai jamais perdu autant de poids aussi rapidement, mais j'ai perdu 21 livres en 3 jours et c'est parce que je suis allé camper, j'ai fait beaucoup de randonnée chaque minute de la journée, nous jouions à quelque chose de basket-ball football football même juste tir à la corde que nous avons fait tout et ce n'était pas difficile mais j'étais en surpoids et j'ai trouvé qu'une fois que vous devenez plus maigre, il devient plus difficile de perdre du poids même si vous augmentez la quantité d'exercice. l'après-midi, puis après avoir mangé, nous allions jouer et on nous servait notre nourriture, nous n'avons pas pu en avoir plus et ce n'était pas une assiette pleine de nourriture et comme c'était un camp de style militaire avec des gens de l'armée, nous nous sommes également réveillés à 5 heures tous les jours et j'ai fait environ une heure et demie d'aérobic pur comme ce truc appelé culturistes à six comptes ou quelque chose comme ça

Vous ne pouvez pas perdre 100 livres en 1 mois, et vous ne devriez même pas essayer de le faire.
Il vaudrait mieux que vous vous accordiez au moins 6 à 12 mois pour perdre 100 kilos.
La règle de base est de 1-1/2 à 2 livres par semaine. C'est aussi le moyen le plus sûr de perdre du poids.

Je suis diabétique et je pèse 100 livres de plus. J'ai exactement 1 mois pour perdre 100 livres ou je vais devoir commencer à prendre des médicaments et je ne veux pas le faire. VEUILLEZ NOTER QUE JE NE PEUX PAS FAIRE DE L'EXERCICE JE ME CASSÉ LE DOS DANS UNE ÉPAVE DE VOITURE QUAND J'avais 17 ANS QUAND UN CONDUCTEUR ivre m'a frappé à la tête et que mes jambes et mon cou étaient également brisés, j'ai donc besoin d'un régime très strict que je peux aimer HIER.

C'est un objectif tellement irréaliste, vous pourriez perdre 50 lb dans une monture si vous marchez pendant 2 heures (min) chaque jour et si vous mangez environ 2000 calories, 1 lb = 3500 calories, je veux perdre du poids mais pour moi seulement 2 livres en 2 semaines. Si vous perdez 100 livres, vous aurez probablement l'air vraiment en mauvaise santé et vous pourriez tomber malade ou mourir, alors fixez-vous un meilleur objectif S'IL VOUS PLAÎT