Je trouve que le meilleur moyen est de comprendre ce qui vous fait vibrer. Certaines personnes sont motivées par certains objectifs tels que le nombre de calories brûlées, l'établissement d'un record de temps, la distance parcourue ou une récompense par la suite, etc. Moi ? La simple mention d'une salle de sport suffit à me faire ramper sous mes draps avec une glace au chocolat et une manette de jeu vidéo. Je dois être dehors et relever un défi. Je vis dans l'arrière-pays près des montagnes où les forêts sont idéales pour courir. Les collines, les rochers et les arbres créent pour moi un excellent parcours obstétrical. Cela le rend amusant. Trouvez cette chose, de cette façon qui transforme une séance d'entraînement en quelque chose de désirable pour vous. Amuse-toi!
CE . . Est difficile.
Je peux m'identifier jusqu'à un certain point. Une fois que je suis au Gym, je suis tout pour les affaires, mais y arriver est la première partie qui peut s'avérer difficile. Sélectionnez les jours pour lesquels vous vous engagez. Ensuite, établissez un horaire AUTOUR de ces jours afin d'avoir moins d'excuses pour ne pas pouvoir y aller. Ne sabotez pas votre journée programmée. . Ne mangez pas trop lourd, ne créez pas de nausées ou de fatigue pour vous en sortir. . .
Si la partie « entraînement » est difficile, essayez peut-être un entraîneur « maison » pour vous garder motivé.
Fixez-vous de petits objectifs et regardez-vous dans le miroir. . . Forcez-vous à voir réellement les petits changements qui en valent la peine et comprenez qu'en y allant et en vous exerçant, vous allongez votre durée de vie.
Faites-vous des rappels. Collez-les sur le réfrigérateur ou le calendrier. Aussi, ce que j'aime faire c'est :
•avant d'aller au gymnase, dressez une liste de trois sentiments que vous ressentez en ce moment. Peut-être triste ? Fainéant?
• Ensuite, allez au gymnase. Lorsque vous rentrez à la maison, écrivez une autre liste sur ce que vous ressentez en ce moment et comparez-la à l'autre liste. Peut-être que cela vous convaincra qu'aller au gymnase vous rend plus heureux et en meilleure santé et que vous aurez envie d'y retourner.
Rendez-le excitant en ayant un nouvel entraînement différent à suivre tous les jours pour ne pas vous ennuyer. Et peut-être qu'en rejoignant un site Web ou quelque chose pour lequel vous devez payer, vous aurez l'impression de devoir vous entraîner parce que vous devez en avoir pour votre argent !!! c'est ce que je fais lol