Comment perdre du poids en 8 semaines pour une fille de 11 ans ?

Pour perdre du poids en tant que fille de 11 ans... je suggère de manger des salades avant les repas avec un grand verre d'eau froide... cela vous rassasiera et vous rendra moins susceptible de trop manger quand il s'agit de votre repas principal.

De plus, supprimez la plupart des aliments transformés de votre alimentation. Tenez-vous-en aux légumes, aux viandes maigres, aux œufs, aux céréales, aux noix, etc.

Aussi, ne mangez pas jusqu'à ce que vous soyez rassasié, mangez jusqu'à ce que vous soyez juste "satisfait"... quand vous sentez que vous êtes à ce point ou près de ce point, arrêtez de manger pendant 15 minutes... cela prend à peu près autant de temps pour votre estomac pour dire à votre cerveau qu'il est plein, alors aidez votre cerveau à s'arrêter lorsque vous sentez que vous en avez assez.

Si vous avez encore faim après 15 min, vous pouvez manger un peu plus, mais cette nouvelle pratique devrait vous aider à manger moins.

Eh bien, vous mangez 3 Poissons de fruits par heure, puis vous glissez vos gros repas pour une plus petite portion, puis pour le petit-déjeuner, prenez une forge de bananes avec un bol de morceaux de blanc. Ensuite, partez pour un jogging matinal, emportez avec vous une bouteille d'eau et une pomme. Lorsque vous revenez, prenez une douche et reposez-vous. Ensuite, sortez et bronzez parce que si vous êtes maigre et que vous Havant avez un bronzage le point alors suivez ceci et faites cela tous les jours alors vous serez en pleine forme d'accord écrit par lauren

Une fille de 11 ans ne devrait pas essayer de perdre du poids à moins qu'elle ne soit extrêmement en surpoids d'environ 50 livres au-dessus du poids normal à cet âge, auquel moment elle devrait être emmenée chez un pédiatre pour un diagnostic correct. Cet âge est critique pour la croissance et le corps aura besoin de beaucoup de carburant et d'énergie.