Comment perdre du blanc rapidement ?

Je pense que tu veux dire le poids. Eh bien, je perds du poids en ce moment et il diminue à un moment et à un rythme. Il faut être confiant. Il ne vous reste plus qu'à prendre vos 3 repas par jour. Petit-déjeuner déjeuner et diner. Pour le petit-déjeuner, vous devriez avoir quelque chose de léger, sans sucre et peu calorique. Pour le déjeuner, choisissez quelque chose qui vous tiendra en haleine mais pas de sucreries. Pour le dîner, mangez un repas sans seconde ou alors votre estomac s'habituera aux secondes portions et vous donnera une envie non désirée. Ne grignotez pas entre les repas ou cela fera augmenter votre poids. Faites des exercices de temps en temps et étirez-vous sur vos jambes. Si vous avez d'autres questions, revenez vers moi.

Evvie

Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez vraiment être au point avec votre alimentation.

Découpez tous les aliments transformés et habituez-vous à vous rassasier de légumes/salades.

Consommez 6 à 8 onces de viandes maigres avec vos salades et une portion de la taille d'un poing de glucides (riz brun ou ignames par exemple).

Boire 8 verres d'eau par jour...

Ayez des fruits et des noix (pas trop, ils sont riches en calories)...

En bout de ligne, comptez vos calories pour vous assurer que vous êtes au point et ne descendez pas en dessous de 1 200/jour.

Ajoutez jusqu'à 1 heure de cardio/jour pour brûler 500 calories supplémentaires/heure.

Il y a plus d'informations sur la façon de le faire de la bonne manière ici.