Comment perdre de la graisse du ventre ? J'ai 11 ans et je pèse 163 livres. Je suis vraiment surpris d'être gros parce que mes parents sont à la fois maigres et très grands. J'ai vraiment besoin d'aide. Toute ma famille se moque de moi. Alors s'il vous plaît, donnez-moi de très bons conseils.

J'ai 11 ans et je pèse 90. Je suis un athlète à la retraite et j'ai la graisse du ventre inférieure. J'étais aussi préoccupé par mon apparence. J'ai mangé beaucoup moins et fait des exercices rapides et faciles comme des redressements assis, des pompes à vélo, etc. Je suis désolé d'apprendre que votre famille se moque de vous. Ce n'est pas de ta faute et dis-leur de se taire et qu'ils n'aimeraient pas qu'on se moque d'eux à cause de leur poids donc de se taire. Vous pouvez essayer de rechercher de bons exercices que vous pouvez faire quotidiennement et également trouver un site Web avec un régime alimentaire agréable et facile. Mais je suis d'accord avec les autres personnes qui ont commenté, vous n'avez que 11 ans (et moi aussi) et nous sommes encore en train de changer et nous ne devrions pas être si durs avec nous-mêmes, mais nous voulons juste être beaux en débardeurs et serrés chemises et bikinis et ne pas être gêné par nous-mêmes. Aussi,une autre chose que j'ai faite récemment a été d'aller dans un magasin et d'acheter une petite chemise moulante, sexy et sexy dans laquelle vous n'avez pas l'air bien maintenant, mais que vous voulez une fois que vous perdez du poids. Vous devriez garder cette chemise dans votre chambre et la regarder tout le temps et travailler jusqu'à cette chemise afin que vous puissiez enfin la porter et vous sentir bien dans votre apparence. J'espère avoir aidé. : )

Si vous avez une Wii, achetez Wii Cheer. Vous pouvez perdre jusqu'à 2 kilos par jour. Si vous avez faim après 4 heures, buvez de l'eau

Tout ce que vous avez à faire est de surveiller ce que vous mangez. Ne mangez pas après 20h, buvez beaucoup d'eau (ça vous rassasie) ne buvez pas trop. Et si vous ne faites pas d'autres activités, la marche est une très bonne source d'exercice. Et supprimez les sodas si vous en buvez, les sodas de couleur foncée sont les pires. Essayez de ne pas être trop dur avec vous-même vous n'avez que 11 ans et votre corps change tellement à partir de maintenant jusqu'à environ 17 ans. Bonne chance et ne soyez pas si dur avec vous-même, le stress fait grossir le ventre !!!!

Pour perdre la graisse du ventre, faites des redressements assis. Pour tonifier les jambes, allongez-vous sur le dos avec les genoux fléchis. Placez un oreiller, une petite balle ou un autre élément de résistance entre vos genoux. Ramenez vos genoux vers votre poitrine et serrez-les ensemble. Tenez cela pendant 15 secondes, puis détendez-vous.

Essayez de marcher, de courir, de vous asseoir, de boire beaucoup de liquides, cela peut aider à perdre du poids. Vous n'avez que 11 ans, tout cela peut changer au fur et à mesure que votre corps grandit et mûrit. Je suis vraiment désolé d'apprendre que votre famille se moque de vous. J'espère que cela vous aide.

Yo, je viens d'avoir douze ans et je pèse 140. Quand je suis monté sur cette balance, j'ai pensé qu'elle était cassée. Vous pourriez avoir un métabolisme faible comme moi. Vous devriez juste manger BEAUCOUP de fruits et boire de l'eau. Faites de l'exercice en courant dans les escaliers ou en vous redressant. Essayez un push de temps en temps, faites-le pendant 3 mois. Si cela ne fonctionne pas, vous avez peut-être des gènes différents de ceux de vos parents. Avez-vous un parent qui est gros? Vous pourriez avoir un ADN similaire.

Fille, j'ai 12 ans et 140 livres, je sais ce que tu vas jeter, ma famille se moque aussi de moi, mais si nous travaillons ensemble, nous allons tous les deux sortir toute notre graisse

Essayez de manger de la chaleur et beaucoup d'eau et ne sautez pas de repas tels que la pause en premier, car si vous sautez la pause en premier, votre corps n'aura pas la bonne quantité d'énergie alimentaire tout au long de la journée, et tout ce que vous mangez votre corps va prendre la graisse et l'utiliser comme énergie, puis toute la graisse va autour de votre ventre et de vos hanches et que ce qui vous amène à être gros  

n'oubliez pas de faire de l'exercice, il est très important que vous fassiez de l'exercice.

L'embonpoint a plus à voir avec les habitudes alimentaires que vous avez développées que si vos parents sont en surpoids ou non.

Quoi qu'il en soit, voici quelques conseils qui vous aideront, vous et tous ceux qui lisent ceci, à perdre du poids :

-Débarrassez-vous de toute la malbouffe de la maison... hors de vue, hors de l'esprit. Vous devez surtout le faire avec vos « vices »… les aliments avec lesquels vous ne pouvez tout simplement pas vous aider.

-Mangez une salade avant chaque repas, cela vous aidera à faire le plein de très peu de calories et vous finirez par manger moins. N'utilisez pas de vinaigrettes riches en calories.

-Boire plus de 8 verres d'eau

-Éliminez les aliments transformés de votre alimentation... passez à la consommation de légumes/viandes maigres/œufs/noix/fruits, etc.

-Réduisez la quantité de nourriture que vous mangez à chaque repas... ne descendez pas en dessous de 1 200 calories/jour cependant.

Si un plan plus détaillé est nécessaire, cela vous aidera.

Ikr ! J'ai douze ans (treize en novembre :)) et j'ai à peu près le même poids ! Je fais bien de l'exercice et je ne mange pas beaucoup (et quand je le fais, c'est sain 95 % du temps), pourtant je ne peux PAS perdre de poids. Parfois, j'ai recours à beaucoup d'eau (faire pipi, très classe non?) Au revoir #TheStruggleIsReal

Vous ne devriez pas essayer de suivre un régime à un si jeune âge sans la supervision d'un pédiatre !!! Il/Elle peut vous guider en ce qui concerne un régime d'exercice et une alimentation saine. Je pense que si les membres de votre famille se livrent à ce genre de "violence verbale", ils devraient peut-être demander une aide psychiatrique. Bonne chance à toi......

Commencez à suivre un régime en glucides lents comme je l'ai fait sans faire d'exercice.
Ce régime est peu strict mais vous pouvez certainement le suivre et obtenir les meilleurs résultats. Cela va changer vos habitudes tous ensemble. 
Cinq règles pour jouer au jeu
#1 Évitez les glucides « BLANCS »
#2 Mangez les mêmes quelques repas encore et encore
#3 Ne buvez pas de calories
#4 Ne mangez pas de fruits
#5 Prenez un jour de congé par semaine

Arrêtez de stresser pour votre corps, vous changerez en grandissant ! Si votre famille se moque de vous, dites-lui de se taire et que vous y travaillez. Vous pouvez vous sentir mal mais l'extérieur n'a pas d'importance, l'intérieur si !

Je pense que tu devrais juste ignorer ta famille. Ils ne savent pas ce que c'est que de se moquer. J'ai 11 ans aussi, et je me soucie aussi de moi-même. N'oubliez pas, essayez de ne pas manger autant de malbouffe. Ne vous inquiétez pas, je l'aime aussi. Rappelez-vous que vous êtes votre propre personne.

Wow. J'ai presque 15 ans, je mesure 5 pieds 8 pouces et je ne pèse que 105. Peut-être que vous devriez utiliser mon régime : chips de pomme de terre, pizza, poulet frit et crème glacée. déjà