Perdre 1 pierre en 1 semaine serait tout un accomplissement, surtout pour une femme… c'est possible si vous avez beaucoup de poids à perdre et tombez dans la catégorie « obèse », mais cela demandera beaucoup de travail.
Adoptez d'abord un régime de 1200 calories...
Deuxièmement, faites plus d'une heure de cardio par jour...
Le dernier jour, faites autant de cardio que possible... déshydratez-vous pour perdre le plus d'eau possible... et vous pourrez peut-être atteindre ce chiffre.
Gardez à l'esprit que la perte de poids en eau n'est que temporaire ... vous avez tendance à perdre beaucoup de poids en eau votre première semaine de régime et en voyez un grand nombre au cours de cette première semaine, c'est donc votre meilleur coup pour voir une perte de 14 livres sur L'échelle.
Mais... vraiment, et je pense que vous le savez... la meilleure solution est de trouver un régime alimentaire qui soit durable sur le long terme et d'arrêter de chercher des résultats rapides à court terme.
Quel est l'intérêt de perdre 14 livres/1 pierre si vous finissez par le remettre en reprenant vos anciennes habitudes ?