Comment perdre 1 kg en une journée ?

Le régime HCG prétend que s'il est utilisé correctement, vous pouvez perdre un kilo par jour, bien que nombreux soient ceux qui le critiquent pour son extrême.

HCG signifie gonadotrophine chorionique humaine et est une hormone qui n'est produite que pendant la grossesse. L'une des choses qu'il fait est de s'assurer que le bébé en pleine croissance reçoit tous les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé en utilisant les graisses stockées dans le corps de la mère. C'est cette hormone qui garantit que même si une femme souffre de nausées matinales atroce pendant des mois, le bébé n'en souffre pas.

Il a été découvert dans les années 50 que de petites quantités de HCG peuvent aider à perdre du poids chez les hommes et les femmes, et l'hormone est généralement administrée quotidiennement par injection, bien que certaines entreprises prétendent que les gouttes de HCG sont tout aussi efficaces.

Apparemment, s'ils sont utilisés en conjonction avec un régime calorique contrôlé, les participants sont capables de survivre avec leurs graisses stockées et, parce que le métabolisme est affecté, ils brûlent entre 3 500 et 4 000 calories par jour. L'inconvénient, c'est que lorsqu'ils parlent de calories contrôlées, le régime peut être intense. Seules 500 calories par jour sont autorisées, et même cela est strictement lié à des aliments particuliers, dont beaucoup sont carrément interdits. Par exemple, vous avez droit à deux fruits par jour à grignoter, mais vos choix sont limités à des pommes, des oranges, des fraises ou un demi-pamplemousse. Les bananes et les raisins sont également strictement interdits en raison de leur teneur élevée en sucre et en amidon.

On s'attend également à ce que vous fassiez de l'exercice léger, et ses défenseurs (généralement les sociétés vendant de l'HCG) disent que vous vous sentirez en bonne santé, détendu et rassasié tout au long de votre régime.

Réveillez-vous un verre d'eau
petit - déjeuner 30 g de bouillie, lait écrémé, purée de pomme, verre d'eau
  pendant la cuisson (2 minutes) faites des redressements assis

entre le petit-déjeuner et le déjeuner
buvez un verre d'eau toutes les heures, marchez si vous pouvez

déjeuner un shake protéiné, une pomme , un verre d'eau

entre le déjeuner et le dîner
boire un verre d'eau toutes les heures, aller à la gym / faire du cardio intense pendant une heure
avant la gym manger un smoothie banane / banane (1 banane moyenne, lait écrémé, mélange)

dîner faible en gras soupe, verre d'eau

entre le dîner et le lit
boire un verre d'eau toutes les heures
se coucher tôt

pesez-vous le matin, vous devriez avoir perdu environ 2 livres

Perdre 1 kg ou 2,2 lb en 1 jour est possible, mais ce ne sera que du poids d'eau.

Faire simplement 1 heure de cardio peut suffire pour perdre 1 kg de poids, si ce n'est pas le cas... faites 2 heures.

Ce ne sera que des résultats à court terme, car vous ne perdez pas de graisse / muscle, mais vous vous déshydratez simplement.

Si vous recherchez une perte de FAT, il serait préférable de vous concentrer sur des objectifs hebdomadaires/mensuels plutôt que sur des objectifs quotidiens.

Assurez-vous de faire le plein de légumes et d'avoir une forme de viande maigre avec cela et un peu de graisse pour aider à la satiété (une poignée de noix ou 1/2 avocat par exemple).

Mangez principalement des aliments sains et peu d'aliments transformés et il vous sera facile de rester dans un déficit calorique tout en vous sentant relativement rassasié... ce sera la clé pour que vous suiviez n'importe quel régime.

Si vous avez besoin de plus d'aide sur la façon de procéder, je vous suggère de faire beaucoup plus de lecture. Trouvez un système/guide de régime qui vous explique tout et commencez à le mettre en œuvre, en le prenant 1 jour à la fois.

C'est très facile mais en même temps c'est malsain ...
Vous pouvez manger un type de fruits toute la journée,
par exemple une pomme uniquement avec n'importe quelle portion, vous pouvez également manger un type de légumes

Il est impossible de perdre 1 kg en 1 jour, mais vous pouvez vous remettre en forme assez rapidement si vous commencez à faire du vélo.

Faites des redressements assis pendant 1 heure et vous perdrez 1 kg. PS J'exagérais si vous vous asseyez pendant une heure, vous risquez de perdre 1 kg mais...

NE VOUS FAIMEZ JAMAIS JAMAIS aimer Kerry Angelo

Comment j'ai fait : J'ai
mangé un œuf à la coque au petit-déjeuner.
80 km à vélo - avait un sachet d'énergie/glucides (Gu) à 50 km.
Cycle lent à la fréquence cardiaque Endurance/fitness - 4 heures.
Maintenu hydraté.
Avait une tranche de pain grillé, a
couru 2 km - à une fréquence cardiaque élevée
Cuillère à soupe de beurre de cacahuète.
Kayak 10 km - 1 heure - tranquillement.
Je ne me souviens pas de ce que j'avais pour le souper - mais ce n'était presque rien.
J'ai perdu 1,5 kg ce jour-là - je l'ai gardé comme ça pendant quelques jours - donc ce n'était pas de la déshydratation ou quoi que ce soit.
Mais - vous avez besoin de FAT pour perdre du poids comme ça - vous devez en avoir.
Je ne le recommanderais pas comme une habitude soutenue... C'était un jour de congé.
Vous pourriez également perdre 1,5 kg - mais finir rouge comme une tomate pour avoir été au soleil toute la journée.
Les questions sous-tendent un autre problème dont vous devriez vous occuper.