Comment perdez-vous l'attente RAPIDEMENT ?

Hé, ce que j'ai fait et ce n'est pas la façon la plus saine de le faire, c'est de ne pas manger ou au moins de manger un fruit une fois par jour et beaucoup, beaucoup d'eau quand vous avez faim, je pesais 200 livres et maintenant j'ai 147 de le faire et je mange normalement maintenant et je garde le même poids, je ne ce n'est pas le plus sain, mais cela fonctionne et assurez-vous que vous faites de l'exercice, et si vous ne pouvez pas manger sans nourriture, mangez des fruits et des légumes NON CUIT (et n'utilisez pas de trempettes dedans). Croyez-moi, vous perdrez du poids. (Les gens qui sont ronds ou qui ont un excès de graisse font aussi simplement des redressements assis et courent / marchent 5 à 7 jours par semaine pendant au moins 20 minutes à 30 par jour et je vous promets que vous verrez une amélioration.

Perdre du poids, réduire la circonférence du poids et obtenir un IMC idéal est l'une des dernières modes de son âge. Vous trouverez beaucoup, beaucoup de choses sur les guides Internet, les régimes, les programmes de régime intensif, etc. Le meilleur moyen reste de réduire toutes sortes de graisses, de suivre un régime plus riche en protéines, une quantité modérée de glucides, beaucoup, beaucoup de fibre et 45 min de marche rapide.

Vous pouvez perdre du poids dans le format suivant
1. Faites un horaire d'une semaine et n'y incluez que des fruits et des légumes.
2. Mangez de l'ail frais pilé tous les matins. Roulez-les petites comme des boules et prenez-les comme une drogue chacune avec un verre de jus. Pelez comme dix gousses d'ail et écrasez-les totalement.
3. Gardez 1 litre d'eau près de vous. Chaque fois que vous sentez que vous voulez manger, buvez simplement cette eau pour sentir votre estomac. Cela aidera à éliminer cette mentalité de vouloir manger. Assurez-vous qu'il reste près de vous, que ce soit à la maison ou au travail.
4. Pendant votre déjeuner. Faites-vous des légumes et beaucoup de fruits accompagnés. Ne faites pas de légumes avec beaucoup d'huiles qui ne résoudront pas ce à quoi nous voulons en venir.
5.Pendant le souper, assurez-vous que votre eau est près de vous. Si vous ne le trouvez pas ou si vous avez terminé, veuillez en obtenir plus. Faites-en un style de vie. L'eau joue un grand rôle dans votre corps. FAITES CELA JUSTE
PENDANT UNE SEMAINE 6.Deuxième semaine, mangez maintenant le petit-déjeuner avec des irlandais bouillis, du chou, ajoutez des tomates avec un verre de jus.
7.A l'heure du déjeuner, mangez encore des légumes et après cela, prenez de l'eau.
8. Faites de l'eau votre style de vie partout où vous allez.
8.Troisième semaine, vous pouvez maintenant revenir à vos repas mais manger peu, pas beaucoup. Faites de l'exercice tous les matins et tous les soirs

Vous pouvez courir tous les jours ou simplement préparer une salade pour le déjeuner. Je l'ai fait et j'ai obtenu des résultats en seulement 3 jours... J'ai perdu 10 livres. Si vous avez besoin de perdre plus rapidement que cela, doublez simplement la course et la consommation de salade.

Si vous voulez perdre du poids rapidement (mais en toute sécurité) :

-Réduisez vos calories à 1 200 calories/jour
-Faites le plein de légumes et de salades ainsi que de viandes maigres comme le poulet, le poisson, les blancs d'œufs ou les crevettes.
-Ayez 1-2 fruits par jour si vous le souhaitez
-Avez de la farine d'avoine, du riz brun, des ignames, des haricots comme sources de glucides.

Si vous rencontrez des plateaux, coupez les glucides pendant 1 à 2 jours, ne mangez que des légumes + des viandes maigres (les fruits ont des glucides donc pas de fruits ces jours-là)...

Ou... augmentez la durée/l'intensité du cardio que vous faites.

Si vous voulez perdre du poids rapidement, je ferais au moins 60 minutes/jour.

Aussi, buvez beaucoup d'eau... 8 verres +

Si vous avez besoin de plus d'aide pour mettre les choses en place, assurez-vous de lire un programme structuré de régime/d'exercice... Celui-ci est un bon programme qui a fonctionné pour beaucoup.

N'écoutez pas toutes les conneries que les gens vous disent. J'ai 12 ans et en 140 j'ai 4'11 mais je peux bien cacher ma graisse. Tout ce que j'ai à faire est de perdre 10 livres et je vais prendre un bâton. Il court dans ma famille d'être grand. Mais jusqu'à présent, je suis le plus petit de ma mère et de ma grand-mère quand elles étaient plus jeunes. La chose dite est que maintenant ils sont tous les deux plus maigres maintenant.