Comment obtenir un ventre plat et des abdominaux plus serrés sans suivre un régime ou prendre des pilules ? Je ne veux pas perdre du poids mais je veux juste tonifier mon corps.

Salut. Eh bien, je pense que la solution à votre problème est très simple. J'ai eu le même problème que vous rencontrez maintenant, et je ne voulais pas non plus suivre de régime ou quelque chose du genre parce que ces choses vous stressent mentalement et que votre concentration sur d'autres choses importantes dans votre vie passe à des choses insignifiantes. Je pense que la meilleure solution qui a vraiment fonctionné pour moi est tout d'abord de mettre en place une routine saine et normale pour votre alimentation, comme de bonnes habitudes alimentaires. Tout d'abord, gardez à l'esprit que les fruits sont vraiment bons en général et ils peuvent vous aider beaucoup mentalement car ainsi que physiquement. Ensuite, voyez quand pouvez-vous épargner une heure au moins par jour. Normalement, les médecins recommandent une marche rapide pendant 45 minutes par jour pour que le corps humain normal soit en forme. Maintenant, ce sont les bases dont vous devez vous occuper.Après avoir fait cela pendant environ une semaine, vous pouvez simplement profiter de votre routine et cet exercice fera partie de votre routine. Pas de redressements assis nécessaires, mais si vous pouvez le faire, c'est très bien, mais seulement si vous suivez votre routine d'exercices, cela vous aidera beaucoup. Vous pouvez essayer de me faire part des résultats. Vous observerez dans pas plus d'un mois changement assez important dans votre physique. Vous pouvez me tenir constamment au courant de vos progrès. Je suis également très soucieux de votre santé. Je suis mavrick_12, vous pouvez rester en contact à tout moment. Prends soin de toi. Au revoir.Vous pouvez me tenir constamment au courant de vos progrès. Je suis également très soucieux de ma santé. Je suis mavrick_12, vous pouvez rester en contact à tout moment. Prends soin de toi. Au revoir.Vous pouvez me tenir constamment au courant de vos progrès. Je suis également très soucieux de ma santé. Je suis mavrick_12, vous pouvez rester en contact à tout moment. Prends soin de toi. Au revoir.