Comment maigrir des muscles volumineux ?

Il y a trois étapes dans la formation musculaire. Le premier est l'exercice, le second est la nutrition et le dernier est un repos adéquat. Lorsque le corps sent que les muscles ont été endommagés comme dans le cas des exercices de résistance, il utilise des périodes de repos et les nutriments consommés pour renforcer les muscles qu'auparavant. Ce processus est ce qui forme des muscles volumineux. Afin de perdre de la masse musculaire, vous devez limiter la consommation de protéines et restreindre vos exercices quotidiens. Au lieu d'exercices de renforcement musculaire tels que des poids et des exercices de résistance, essayez de vous adonner à des exercices de type aérobie. Vous devez vous assurer que les muscles ne sont pas seulement convertis en graisse, mais qu'ils sont brûlés par le corps. Le jogging est aussi un moyen très efficace de perdre du poids.

Mincir des muscles volumineux dépend du type de muscles volumineux que vous avez. Vous voulez soit qu'ils (1) ne soient pas recouverts de graisse, soit (2) qu'ils soient plus gros et qu'ils aient plus de tonus musculaire résiduel.

Si vous avez de la graisse sur eux, vous devez perdre du poids. Un moyen efficace d'y parvenir est d'ajouter du cardio à votre routine d'entraînement pour brûler les graisses et de bien manger. Si cela est vraiment important pour vous, comptez vos calories et concentrez-vous vraiment sur la perte de kilos de graisse.

La deuxième option est de les agrandir. Pour ce faire, travaillez avec des poids, en faisant 8 à 12 répétitions par série. C'est le nombre de répétitions qui est le meilleur pour induire une hypertrophie musculaire - une augmentation de la taille du muscle. Cela vous donnera des muscles plus gros, comme ceux des bodybuilders, et l'acte même de la musculation vous donnera plus de tonus musculaire résiduel. MAIS personne ne verra ce muscle tonique s'il est recouvert de graisse.

Si vous voulez plus de détails sur la façon de vous faire arnaquer, consultez ces informations sur l'obtention d'un estomac de six packs. Cela vous aidera à affiner vos muscles volumineux.

Bonne chance
Aaron

Salut! J'ai des problèmes majeurs avec les muscles volumineux et je ne sais pas quoi faire à ce sujet. Pendant une période de deux mois, je buvais un shake protéiné au lactosérum et je faisais de l'exercice. J'étais aussi sur un régime hypocalorique. Au cours de cette période de deux mois, j'ai augmenté mon poids de 5 livres même si je prenais peu de calories et faisais de l'exercice régulièrement.
J'ai plus grossi que maigri et j'ai besoin d'aide pour maigrir. Je faisais toujours de l'exercice 5 ou 6 jours par semaine, je faisais un régime hypocalorique, sans faire de musculation et sans plus de shakes protéinés. Je n'arrive pas à mincir et à perdre du poids. Bien que j'aie perdu quelques centimètres, je n'ai pas perdu une livre en 4 mois.

Je pense qu'un bon programme d'entraînement vous aidera. Bien qu'il devrait y avoir un contrôle approprié de l'alimentation que vous suivez, faire du cardio ou tout autre exercice hardcore vous aidera également. On peut aussi essayer le yoga taille plus .

Le YOGA est la meilleure alternative pour éliminer ce surplus de graisse.