Je suis allé sur The Zone il y a quelques années et j'ai perdu 40 livres. C'est une bonne alimentation mais il faut être extrêmement discipliné et planifier ses repas quelques jours à l'avance. Et c'est une bonne idée d'avoir tous vos légumes coupés, pesés et répartis en portions, etc. afin que vous puissiez manger sans avoir à faire beaucoup de préparation. Quand on s'attend à ce que vous mangiez toute cette nourriture, vous devez le planifier pour ne pas tricher accidentellement.
Cela a certainement coupé les envies de sucre et tout ça, et j'essaie toujours de manger en " zone de régime amaigrissant ", mais je suis passé à un autre régime pour le maintien et la performance sportive.