Florian
Pendant l'enfance, le corps utilise le calcium pour construire des os et des dents solides : un processus qui se termine à la fin de l'adolescence. Le calcium osseux commence à diminuer à l'âge adulte et une perte osseuse continue se produit avec l'âge, ce qui se produit davantage chez les femmes.
Les adolescents, en particulier les filles, dont l'alimentation ne fournit pas les nutriments nécessaires à la formation optimale des os, courent un risque plus élevé de développer l'ostéoporose, une maladie des os, qui devient de plus en plus un problème chaque jour. L'ostéoporose provoque des fractures dans les os faibles et peut rendre les os d'une personne plus faciles à casser.
Le calcium joue également un rôle important dans la contraction musculaire, en envoyant des messages à travers les nerfs et dans la libération d'hormones. Si les niveaux de calcium dans le sang sont bas, le calcium est prélevé dans les os pour assurer le fonctionnement normal des cellules.
Lorsque les enfants reçoivent suffisamment de calcium et d'activité physique pendant l'enfance et l'adolescence, ils peuvent commencer leur vie d'adulte avec les os les plus solides possibles. Si toutefois ils n'obtiennent pas la bonne quantité, ils peuvent constater que leurs os et leurs dents peuvent s'affaiblir plus rapidement qu'ils ne le devraient.
En donnant à votre enfant des aliments qui contiennent suffisamment de calcium, vous l'aidez à développer des os et des dents solides. Vous leur permettez également d'avoir une bonne et saine alimentation tout au long de leur vie.
Les gens d'aujourd'hui sont très malsains, un faible apport en calcium pendant l'enfance fait partie du problème. Les enfants ont besoin de la bonne quantité de calcium pour rester forts, et sans ce calcium nécessaire, ils deviennent obèses, faibles et leurs os se cassent plus facilement.
Lorsque nous sommes enfants, nous ne pouvons pas nous assurer que nous obtenons ce dont nous avons besoin, c'est donc au parent de s'assurer que l'enfant obtient ce dont il a besoin. Les enfants ne mangeront pas non plus tout ce qui est mis devant eux. C'est un petit problème, mais il est facilement résolu.
Certaines des choses qui ressemblent à des collations contiennent en fait une bonne quantité de calcium. La crème glacée étant un exemple, tout ce qui contient des produits laitiers contient du calcium.