Énos
La salade est considérée comme une alimentation très saine. Les calories d'une salade dépendent des ingrédients comme les fruits ou les légumes que vous avez utilisés pour la préparer. Chaque légume ou fruit contient une certaine quantité de calories. Par exemple "Beetroot" contient 7 calories par portion et 35 calories tous les 100 grammes. De même, les carottes contiennent 5 calories par portion et 32 calories tous les 100 grammes. Le concombre contient 2,5 calories par portion et 10 calories tous les 100 grammes. Les calories dépendent aussi de la sauce que vous ajoutez à la salade pour lui donner un bon goût. Apple Chutney contient 20 calories par portion et chaque 100 grammes contient 200 calories. La crème à salade contient 20 calories et 197 calories tous les 100 grammes.
Tout compte fait, la salade est assez nutritive et savoureuse. Lorsque vous vous gavez d'une assiette de salade, vous êtes sur la bonne voie sans ajouter de calories en excès.
Jayde
Vivez sainement ! est ma devise. Nous devons avoir un bon choix pour manger des aliments sains, car ils représentent votre personnalité. Avant de répondre à votre question, nous devrions être conscients de ce que nous devons réellement prendre.
Mangez plus de fruits et de légumes et buvez plus d'eau, car cela maintient l'équilibre des compétences en azote pour les protéines présentes dans votre corps. Il existe certains composés et vitamines qui sont essentiels à un corps sain et sain, comme la biotine, qui est utilisée dans le métabolisme des protéines, des graisses et contribue également à la production d'énergie contre les diabétiques. Cela comprend les céréales complètes, les œufs et les produits laitiers. Deuxièmement, la vitamine A qui est un antioxydant efficace et aide le niveau d'insuline de votre corps à réguler la glycémie. Il comprend principalement les carottes, la mangue, la papaye, le melon et les céréales, comme le riz et le lait caillé, et le plus important est le lait. La vitamine C est disponible dans tous les agrumes et piments verts. La vitamine E est utile dans la prévention des maladies cardiaques et du cancer présents dans les fruits et légumes verts.
Donc, si vous dites combien de calories contient une salade, cela dépend toujours des ingrédients que nous utilisons, par exemple si la salade contient des légumes verts non cuits, un fruit, une céréale, certaines fibres d'environ une tasse contiennent presque des calories de 120 à 230 ou encore plus selon la combinaison que nous utilisons. La salade avec une bonne combinaison vous donne plus de calories et de fibres pour un corps sain. Cela dépend aussi de la quantité dont votre corps a besoin.