Combien de calories y a-t-il dans une 1/2 tasse de riz blanc ?

Il y a environ 100-120 calories dans 1/2 tasse de riz blanc cuit à grains moyens ; cependant, cela variera selon le type de riz utilisé. Les autres informations nutritionnelles incluent :

• 0,22 g de lipides
• 22,04
g de glucides • 2,1 g de protéines
• 288 mg de sodium

Le riz brun contient également une quantité de calories similaire à celle du riz blanc, environ 110 calories par 1/2 tasse avec 2,5 g de protéines et 0 mg de sodium et 0,9 g de matières grasses ; cependant, il y a un niveau légèrement inférieur de glucides.

Le riz au jasmin contient une plus grande quantité de calories, environ 160 calories par demi-tasse, mais il est plus riche en protéines (environ 3 g).

Une calorie alimentaire est définie comme la quantité d'énergie obtenue de la nourriture ; ce sont des unités d'énergie contenues dans les aliments et les boissons que nous consommons. En moyenne, un homme ne devrait pas avoir plus de 2500 calories par jour, alors que le chiffre pour les femmes est de 2000 calories par jour. Un apport calorique élevé est associé aux troubles de l'alimentation, le principal étant l'obésité, et un apport calorique très faible est associé aux troubles de l'alimentation tels que l'anorexie. Manger le moins de matières grasses possible peut aider à réduire le risque d'obésité.

Cependant, ce ne sont pas seulement les calories qui affectent cela, ce n'est que corrélationnel. Vous avez besoin de calories pour alimenter votre corps pour les activités quotidiennes afin de vous assurer d'avoir autant d'énergie que nécessaire pour accomplir correctement les activités quotidiennes. Si vous consommez trop peu de calories sur une longue période, vous risquez de perdre du poids, ce qui peut entraîner un trouble de l'alimentation et votre système immunitaire peut s'affaiblir ainsi que vous ne pourrez pas effectuer les activités quotidiennes en raison de fatigue. Si vous faites de l'exercice avec rigueur, il est conseillé de consommer plus de calories que votre apport quotidien recommandé, car vous les brûlez beaucoup plus rapidement.

Il y a 103 calories dans 1/2 tasse de riz blanc.
Il y a 83 calories dans 1/2 tasse de riz sauvage.
Il y a 108 calories dans 1/2 tasse de riz brun.