Combien de calories y a-t-il dans un sandwich au beurre d'arachide sur du pain de blé ?

Lorsqu'il s'agit de compter les calories dans à peu près n'importe quel type de sandwich, qu'il s'agisse de beurre de cacahuète ou non, les gens sont limités par des circonstances et des questions telles que : quelle quantité de beurre de cacahuète y a-t-il sur le sandwich ? Quelle est la taille de la tranche de pain ? Utilisez-vous une ou deux tranches ? Est-ce du beurre d'arachide mi-gras ou faible en gras? Parle-t-on de pain de blé entier, de pain de blé au miel, de pain de blé maison ? Une tranche moyenne de pain de blé avec du beurre de cacahuète contient entre 250 et 300 calories.

Une cuillère à soupe (environ une demi-once) de beurre de cacahuète contient 100 calories, plus ou moins. Un bon sandwich prend jusqu'à une once de beurre d'arachide. Si vous voulez avoir un sandwich en double tranche, vous pouvez envisager d'en ajouter un peu plus. Cependant, même si nous parlons de beurre de cacahuète salé, tout ce qui dépasse 1,5 oz serait trop. Cela signifie que le beurre de cacahuète ne contient qu'entre 100 et 150 calories.

Une tranche de pain moyenne est juste un peu plus petite qu'un CD ordinaire et contient environ 60 à 75 calories. Ajoutez 15 calories supplémentaires si vous utilisez du pain de blé entier ou 25 pour du pain de blé au miel. Cela signifie un minimum de 60 et un maximum de 100 calories. Nous avons donc entre 120 et 200 calories provenant de deux tranches de pain. Un tel sandwich peut en effet varier entre 220 et 350 calories.

Même si ces chiffres semblent un peu effrayants, prendre un sandwich au beurre de cacahuète au petit-déjeuner est une excellente idée. Outre les calories, cette combinaison assure un apport sain en glucides, protéines et sodium. Les glucides sont particulièrement recommandés pour la consommation matinale, car ils sont responsables de l'énergie de votre corps qui vous maintient en forme tout au long de la journée. Les protéines ont un effet similaire à long terme. Pensez donc à manger des sandwichs au beurre de cacahuète en semaine, lorsque tout se passe vite et que vous devez faire face à environ 100 tâches par heure.

Selon la quantité de beurre de cacahuète que vous utilisez, vous recherchez environ 300 à 350 calories pour 2 cuillères à soupe sur du blé ou du pain blanc, car ils contiennent à peu près la même quantité de calories.

Un bâton de carotte contient environ 6 calories (par bâton).

Le beurre de cacahuète Jif contient 190 calories (2 c.