Le chiffre du nombre de calories dans un milk-shake de cuisine est supérieur à 800. La différence de calories peut augmenter ou diminuer légèrement en fonction de la saveur du milk-shake, car différents ingrédients et colorants peuvent contenir plus ou moins de calories.
- L'importance des calories
Chaque personne a besoin de calories dans son alimentation pour que son corps maintienne un état de vie, mais trop de calories peuvent être nocives pour la santé d'une personne. L'ingestion de trop de calories peut vous faire prendre du poids et avoir des effets néfastes sur votre santé.
- Comment surveiller l'apport calorique
La première chose à faire est de décider de la quantité de calories dont votre corps a besoin. Vous devez utiliser un poids que vous souhaitez atteindre ou votre poids actuel si vous êtes en bonne santé. Une fois que vous avez le bon poids, vous devez multiplier cette valeur par 10 si vous êtes une femme, et si vous êtes un homme par 11. La valeur à laquelle vous arriverez sera la quantité minimale de calories que vous devriez manger.
- Choisissez un niveau d'activité
Vous devez maintenant juger de votre style de vie en fonction de l'activité régulière que vous pratiquez et du niveau spécifique auquel vous vous trouvez. Cela est dû au fait que si vous avez un mode de vie plus actif, vous aurez peut-être besoin de plus de calories. Trouvez la quantité d'apport calorique appropriée, puis multipliez-la par les besoins caloriques de base que vous avez calculés ci-dessus.
Vous avez besoin d'une certaine quantité de calories pour aider votre corps à absorber et à digérer correctement les aliments. Afin de trouver ce nombre, vous devez ajouter le nombre d'apport calorique de base au niveau d'activité des calories. Enfin, additionnez les trois nombres et vous découvrirez combien de calories vous avez besoin pour avoir un poids santé.