Combien de calories une personne doit-elle manger par jour pour perdre du poids ?

Afin de déterminer combien de calories vous devriez manger par jour, vous devez disposer d'informations sur un certain nombre de facteurs. Ces facteurs sont votre âge, votre taille et votre poids. Une fois que vous avez déterminé combien de calories vous devriez manger par jour, vous pouvez commencer votre programme de perte de poids.

Cela dépend de votre taille et de votre niveau d'activité. L'idée est de manger moins de calories que vous n'en brûlez. Trouvez votre BMR et partez de là. Voici comment trouver votre BMR .

Pour perdre du poids de manière saine, mangez au moins 1050 calories par jour et probablement pas plus de 1500 calories par jour (selon le poids que vous souhaitez perdre). Pour plus d'informations, consultez les plans de régime pour perdre du poids .