Idella
Eh bien, avant de commencer à compter nos calories, il est important de savoir ce qu'est exactement une calorie. La calorie est en fait l'unité d'énergie. Toutes les formes d'énergie sont mesurées en calories.
L'énergie qu'un corps humain tire de la nourriture est également mesurée en termes de calories. L'énergie gagnée par l'apport alimentaire quotidien est nécessaire pour maintenir le fonctionnement normal du corps et mener à bien les activités quotidiennes. Si l'énergie tirée des aliments dépasse l'utilisation de l'énergie, alors cet excès d'énergie est stocké dans le corps sous forme de graisses. Alors que, si l'énergie tirée de la nourriture est inférieure à l'énergie dépensée pour les activités quotidiennes, cela entraîne une perte de poids. Connaître la quantité de calories que nous absorbons est important pour maintenir un poids et une vie plus saine.
Il n'est pas possible d'avoir le même apport calorique quotidien pour tout le monde. Chaque personne diffère par sa taille, sa forme, ses gènes métaboliques et ses activités quotidiennes. Une personne qui fait de l'exercice quotidiennement aura besoin de plus de calories qu'une autre. Une personne qui travaille dans un bureau et qui est à l'ordinateur toute la journée peut avoir besoin de moins de calories pour se maintenir qu'un travailleur qui pratique une activité physique comme un instructeur physique dans une école. Une femme enceinte a encore besoin de plus de calories qu'une femme qui n'est pas enceinte. Chaque personne doit connaître son propre nombre de calories pour maintenir son poids et ainsi être en bonne santé.
Les besoins énergétiques du corps peuvent être calculés à l'aide d'un certain nombre de calculatrices Web qui fonctionnent d'abord en calculant l'indice de masse corporelle (IMC), puis en fonction de l'activité physique quotidienne, l'âge, le poids et le sexe aident une personne à déterminer son besoins caloriques quotidiens. Un nutritionniste ou un entraîneur personnel peut être un meilleur guide et peut aider à calculer plus précisément les besoins caloriques quotidiens d'une personne.