Combien de calories contient 1 tasse de yaourt ?

Le nombre de calories d'une tasse de yaourt varie selon le type de yaourt dont il s'agit. Par conséquent, il n'y a pas vraiment de réponse définitive ; mais plusieurs lignes directrices approximatives.

Selon le site www.fitday.com, la règle générale des calories pour une tasse de chaque type de yaourt est la suivante :

- Yaourt au chocolat = 210 calories
- Yaourt aux fruits = 250 calories
- Yaourt nature = 150 calories
- Yaourt aromatisé = 209 calories
- Yaourt glacé au chocolat = 227 calories
- Yaourt glacé au lait écrémé = 214 calories
- Yaourt glacé au lait entier = 221 calories

Compter les calories est une chose très sensée à faire, surtout si vous surveillez votre poids, mais cela ne devrait pas vous empêcher de profiter de vos aliments préférés. Une alimentation saine peut toujours inclure des friandises et des sucreries ; tout est question de modération. Par conséquent, planifier un horaire de repas hebdomadaire est un excellent moyen de calculer l'apport calorique et vous permet également d'inclure des aliments plus agréables en sachant que vous atteignez toujours votre objectif calorique.

La discipline est la clé pour maintenir une alimentation équilibrée. Si vous glissez et avez un peu trop de bonnes choses, alors l'exercice est un moyen idéal pour y remédier.

Une information nutritionnelle générale sur une tasse de différents types de yaourt est donnée ci-dessous : Yaourt nature au

lait entier :
Calories : 149,5
Lipides : 8 g
Glucides : 11,4 g

Protéines : 8,5 g Yaourt nature

faible en gras (1%) :
Calories : 154,4
Lipides : 3,8 g
Glucides : 17,2 g

Protéines : 12,9 g Yaourt


faible en gras aux fruits :
Calories : 249,9
Lipides : 2,6 g
Glucides : 46,7 g

Protéines : 10,7 g


J'espère que cela vous aidera !

Source :
www.myfitnesspal.com