Catherine
Les calories dépendent beaucoup de la quantité d'exercice que vous faites !
Vous avez également besoin d'une alimentation saine! N'oubliez pas de prendre au moins 5 repas par jour qui comprennent le petit-déjeuner, le goûter, le déjeuner, le goûter, puis le dîner ! Cependant, il est bien plus sain de prendre de petites collations saines pendant la journée et de ne pas fixer de repas.
Je pense que la meilleure façon de faire de l'exercice est de sauter à la corde. Si vous sautez à la corde pendant 15 minutes, vous perdrez 200 calories. Je pense donc que vous devriez sauter à la corde 45 minutes par jour. (15 minutes AVANT le petit déjeuner, 15 minutes AVANT le déjeuner et 15 minutes AVANT le dîner !)
Si vous sautez à la corde pendant 15 minutes, c'est comme courir un kilomètre ! Alors attrapez ces cordes et préparez-vous... Préparez-vous... ALLEZ !!!
André
Bonjour. Ce n'est pas si simple question. Comme je sais que vous brûlez des calories en faisant du vélo, votre stockage de glycogène doit d'abord être vidé. Si vous roulez régulièrement à jeun, vous brûlerez environ 1 à 3 g de graisse pour chaque kilomètre ! Donc, si vous voulez essayer, je peux vous recommander de choisir certains de ces meilleurs vélos de cyclocross pour commencer.
Roslyn
Brûler des calories ne dépend pas seulement de l'exercice, mais aussi de votre métabolisme et du temps que vous consacrez à faire du vélo. Cependant, en général, il brûle pour les loisirs, en faisant du vélo environ 5 mph, vous brûlez 120 K calories, pour un cyclisme modéré, environ 10 mph, vous brûlez 303 K calories, et pour un vélo vigoureux, en faisant environ 15 mph, vous brûlez 486 K calories.