La seule façon de connaître le nombre de points Weight Watchers dans certains aliments est d'être vous-même membre Pro. Toute personne n'ayant pas payé son adhésion ou ne s'étant pas inscrite sur le site ne pourra pas consulter le système de points.
Cependant, il est possible de calculer la valeur des points de pied ou de repas selon Weight Watchers si vous connaissez la formule. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes sur la façon de procéder.
- La première étape. La première chose à faire est de lire le dos de l'emballage ou de l'étiquette de votre aliment et de localiser ses valeurs nutritionnelles. Trouvez les calories et divisez le nombre par 50.
- Deuxième étape. Trouvez la valeur de la graisse en grammes de l'aliment et divisez ce nombre par 12.
- Troisième étape. Additionnez les deux valeurs et celles-ci vous donneront « X ».
- Quatrième étape. Deux trouvent la valeur de « Y », trouvez la valeur des fibres alimentaires en grammes et divisez-la par 5.
- Cinquième étape. Utilisez l'équation « X moins Y » et vous trouverez la valeur en points Weight Watchers de cet aliment. Si le nombre que vous obtenez est un nombre décimal, arrondissez-le au nombre entier le plus proche si le nombre décimal est supérieur à 0,5. Arrondissez la valeur vers le bas si elle est inférieure à 0,5.
Vous pouvez également calculer le nombre de points que vous avez mangés en utilisant le site Web de Weight Watchers. Vous trouverez ci-dessous quelques instructions sur la façon de procéder si vous êtes un nouvel utilisateur.
La première chose que vous devrez faire est de vous connecter au site Web de Weight Watchers et d'acheter leur calculateur de points. Une fois que vous l'avez acheté, trouvez et cliquez sur le bouton qui dit « calculer la nourriture ». Il vous sera ensuite demandé d'entrer les calories, la teneur en matières grasses et la teneur en fibres (toutes deux en grammes) pour vos aliments. Chaque fois que vous entrez une valeur, appuyez sur 'enter'. Une fois que vous avez rempli toutes les informations, la calculatrice vous donnera la valeur globale des points.