Intente usar un plato más pequeño, beba un vaso lleno de agua antes de comer, y esto suena como una obligación ... al menos hable con su médico al respecto.
Estoy de acuerdo con Matt en que parece que puede tener un trastorno alimentario. Realmente debería hablar con su médico sobre esto. Hasta que pueda hablar con su médico, cargue su plato con verduras, preferiblemente al vapor o crudas. Se están llenando y no tienen el alto recuento de calorías de otros alimentos.